こんにちは♪ロゼルナの井上です！
突然ですが、皆さん・・
意識して、休んでいますか？
この季節は、何もしなくても疲れます。
・朝晩の寒暖差
・低気圧の影響
・夏の間の冷房
・冷たい物の摂りすぎ
などで、とっても自律神経が乱れやすいから！
気温が低くなってしまって
身体は一定の体温を保とうと、
一生懸命💦
だから、疲れてしまうのです。
そこで、
意識して、自律神経を整えてあげる必要があるのですが、
その中でも、
簡単に！
続けやすい物を１つ
ご紹介します♪
自律神経を整えるとホルモンバランスも整います。
免疫力もアップします。
あご、
フェイスライン、
首にニキビができる人は
試してみてください。
ずばり、お風呂の入り方です！
あ～半身浴ね～、温めればいいんでしょ？知ってる～(=_=)
って思った方！今回は違います！
皆さんご自宅のお風呂を思い出してみて下さい。電気、明るくないですか？
お風呂場は、タイルや鏡などで反射して、お部屋よりも結構明るく感じてしまうんです！
目から来る刺激はとても大切で、よく『寝る前にスマホはよくない』
と言われていますが、、、実は、、お風呂の時間から始まっているんです！
①脱衣場でクレンジングをする
②脱衣場の電気を付けて、浴室の電気を消す
③お気に入りの入浴剤を入れる。もしくはアロマキャンドルをつける
④４０度くらいのお湯に、ゆっくりつかる
これだけで、不思議とお風呂に入っている最中から
眠たくなってくるんです(^_-)-☆
こんな簡単なことですが
質の高い睡眠がとれ、
朝の目覚めもスッキリ！
それに、お風呂場で知らずに
凝視している鏡を見なくなるので、
ニキビを無意識に触る事もなくなりますよ♪
女性は毎日、やらなきゃいけない事が沢山！
休むことを、頑張りましょう！
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横浜 鴨居 ニキビ跡・クレーター肌専門
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