日中は暑いけれど、日が落ちて涼しくなると、電車の中が寒い。
首に巻くストールなどを一つ持って外出するだけでも違いますよ。
寒いな、と思う前に、必ず首を温めてくださいね。
こんにちは
横浜 鴨居 赤みニキビ・クレーター肌専門
ニキビ改善エステサロン ロゼルナ
夏風邪をひく方、季節の変わり目に風邪をひきやすい方、
上手に季節の変わり目に対応できるようにするには、身体を温めて基礎体温をあげること。
夏は、どこの建物内も、冷房ガンガン。
じっとデスクワークしていると、寒いのに、自動販売機は冷たい飲み物だけ。
外側からも内側からも、身体を冷やしていることになります。
動けば暑くなり、じっとしていれば寒くなり、
体温調節を洋服を脱いだり着たりして、しっかりするのは、もちろんなのですが、今日、一日、会議室で寒かったなぁ〜という時でも家に帰ったらシャワーだけ？
そうすると、風邪はひかない人でも足がなんとなくだるい。
寝ている時、夜中にふくらはぎがつって激痛で目が醒めた。
手足が冷たいままで気になる。
夏が始まるとなんとなく食欲がなくなる。
寒かった、という時は、家に帰ったら、38〜40℃くらいの湯船に浸かって10分程度、じんわり汗をかくまで温めましょうね。
身体を芯から温めて、短期間に繰り返し受けると、身体のポカポカが持続します。
基礎体温が上がるので、夏の暑さにも強くなり、夏バテ知らずの身体に。
暑い夏の間こそ、身体を温めることをしっかりすれば、元気に夏をのりきれますよ！
身体を温めて、健康に。血巡りを良くしてニキビを予防、ニキビ跡を早くキレイにしましょう！
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