正月休み中に長めに走っておきたいな
もう最終日だ
でも一人だときっとウダウダしてやらないのかも
という事でLSDとしてしっかりやり切るつもりでキロ7分の練習会に参加した
1周5km毎に給水小休止しながら6周する30km
17名が参加
皇居の北側 日陰は先日の雪が残っていて
路面も凍結している所も
北海道の外練習を見るとヘッ？、っていう状況でしょうがこんなもんです
奥の方の堀の法面はしっかり雪が残ってます
抜けるような青空ですが、空気は冷たい
なかなかウィンドブレーカーを脱げません
汗をかいてはいるようなので汗冷えするので余計に脱げなくなる
最後の一周は残り1kmでフリーにするつもりなので
ウィンドブレーカーを脱いで走る
ちと寒い
3.5km走って残り1.5kmで2-3人がフリーで抜けたのでこのタイミングで行くことにした
キロ5まで上げて終了
新年早々頑張れました
来週は西東京30k
5:20/kmで行って途中で終わるかもしれないけど頑張る