GW終わりだなぁ
もう少し欲しいなぁ
今日は3軍の特別練習会
代々木の織田フィールドで1kx6本
かなりの混雑
ジョグとドリルの後、5:00-10/kmで1kmを6本
レストは200m6:40/km 合計7km
ここの所、ピリッと走れていなかったので
軽く刺激が入った感じでよかった
帰宅後はバターランで2部練
生クリームに五島の塩を小さじ軽めに一杯をペットボトルに入れて、保冷剤と一緒に保冷袋に入れて背負う
6kmを36分 上下動約8.8cm平均で走った
高さを意識したのだけど、9cmを越えていないのは筋力不足
帰宅後にペットボトルを確認してみた
傾けると下の方が重い感じはあったけど固まっていない
数分手でシャカシャカ振ってみた
あまり音がしなくなっていた
もう固まる気がしない・・・
開封したら生クリーム状態だった
見ればわかるけど生クリーム状態
ボールに開けたけど水分は出ない
そりゃそうだ、無駄な事をした
食べてみたらバターの味がする生クリームww
パンに塗って焼いてみた
ふんわりバターで、これはこれで悪くはない
ホイップバターを作りましたと言えば成功なのかもしれないが、予定した状態でなかったので残念
リトライですかね