キャンプ行ったり、丹沢湖の前日で抑えたりして3週間ぶりに練習会に参加
寒い朝だ
今週の練習会は、来週が奈良マラソンなので、シャカリキで頑張っても疲れが残るだけなので無茶はしない
でも、身体は動かしておきたいので午前は自主練で
アーサー君がきてくれたので一緒に日比谷公園を5km一緒に走る
鳥がさえずり、木々の色づきが綺麗
気持ちよかった
先に上がって丸ビルに買い物へ
霜柱の香りというのがあった
霜柱に香りがあるのか？を問題にしてもしょうがない
霜柱を香りでイメージするとこうだという事で
凛とした感じが寒い朝の澄んだ空気感が良かったので買ってみた
妻に嗅いでもらったら、
男の人の香水みたい、あまり好きじゃないだって
ディフューザーから香るとちょっと違うので、、、
まぁいいや、僕は好きな香りなので
ランチはスープカレーで午後練に備える
午後練はレースペース マイナス10秒
5:10/kmで10km
4:50/kmにしようか、先週の丹沢湖からしたらできるはずだけど、明日もあるし余力を持っていける所で
気持ちよく走れてよかった
ダウンジョグ3kmやって帰る頃は日没
銀杏の絨毯の行幸通り
寒い、風邪をひかないように早く暖かい所へ移動
明日は湘南国際に応援
鵠沼海岸までの往復20kmで奈良に備えよう