3軍の3ヶ月練習会も今日が最終日
家のこともあるので自主練なしで練習会だけで参加
今日の練習は
50m(くらい)のウィンドスプリント108本
煩悩の数だけ走る余興的な練習会
30本 アップがてらちょこちょこと走る
30本 前さばきを意識して腿を上げて着地
30本 後さばきを意識してミドルより後ろで接地し、前傾姿勢を意識する
18本 考えずに走る
スタートしてからラップで止めること215回
1回はラップを取消してしまったか、ボタンを押し損ねた
距離的には5kmちょっと計測では7km越えになっているが誤差の累積かもしれない
坂とかで足さばきが変わる事はあるかもしれないが
平地で切り替えはないな
108本やりたいので時間的に50mくらいでやることになったと思うが
108の半分行かないうちに煩悩どころか考える事もなくなった
色即是空 空即是色
寒いだけで身になる事はなかったな
行幸通り納めでした
追記
写真にある芝生の上には銀杏の実がたくさん落ちていた
1kmダウンジョグする人について一緒に走った
銀杏の実をたくさん踏んだので
シューズの底のミゾにいっぱい詰まった
ちょーーーーーークセェーーー
わんこの地雷を踏んだんじゃないよねと思いながら
靴底をブラシで洗った