この1週間ダウンしてました
職場に行く、休むで半分ほどの出勤率です
夏風邪という事にしてますが、病院には行けていないので、今更知らない方が周りのためかも
ありがたい事に周りで具合悪くなった人はいません
昨日から大方回復
そして今週から8週間16回行われるオンラインプログラム
ASICS Running Program in SUMMER
が始まった
3軍チームメイトに内緒のコソ練ですが、
ここに書いてたら意味ないww
あまり追い込まれても嫌になるのでサブ4-4.5クラスに参加
週に2回、決められた距離を走ってRUNKEEPERで捕捉されていくだけのもの
なんかLINEでアドバイスをくれるらしいが
今週は8km(フルペースより速めで)、と15kmをゆっくり目でという課題
今日は8kmを皇居ランでやった
病み上がりという事でキツかった
気温も高いし
8kmで良かったので言われた通りに8kmでやめてしまった
少し休んで1kmおまけ
脚にきてフラフラしたけど走ると気持ちいい
黄昏東京ステーション
