先週の神奈川マラソンをDNS
体調不良は1週間続いた
胸に圧迫感があって不快感があったけど
他に症状もないので様子見
1週間前は神奈川マラソン前日のゆるラン1.5kmだけでそれ以降はノーラン
1ヶ月前に言われていた練習メニューは東京マラソンがターゲットで、1週間早い大阪マラソンがターゲットの自分にはちょっと時期が遅いけどできるだけやるつもりで
午前中はレースペース+30秒の5:50/kmで20kmやっといてな
お昼をはさんで午後からの練習会はレースペース-20秒の5:00/kmだけどクラスを下げてもええで、という事で5:20/kmで15kmにしとく
おかわり5kmはもう一回5:50/kmでやっといてな
という事で朝から皇居ラン8周で合計40kmでした
朝9時スタート
最終は17時
下から
やり切ったけどとにかく疲れた
もう疲労が残らないよう、体重が増えないよう調整しながら当日を迎えたい