お久～、１週間ぶり高温多湿のホットスタジオ、
全身から汗が噴き出るこの感じに、
「思わず、これよ、これ。」と、口からこぼれたのでした。（笑）
２３日（木）レッスン受講の皆様、ありがとうございました。
仙台長町パーソナル塾 女性専用フィットネスFreeSpirit、
健康運動指導士のけいです。
１週間に１度だって、もちろん、動かないよりはいいですが、
やはり、運動効果としては、結果に結びつきにくい。
お仕事をされている方のなかには、「週末族」といって、
土日に長い時間固めて、身体運動をされている方も多いでしょう。ナイスファイト！
しかしながら、やはり、２，３０分の短い運動時間でも、
毎日、１レッスン(45分～60分)参加でも、なんらかの形で、
日々、コンスタントに、身体を動かしているグランメンバーさんは、
年齢関係なく、動くことに慣れていらっしゃるといいますか、
結果、しなやかな動きと、しなやかの身体なのよね～と感じます。
ほんと、さすがです。そして、皆さん、最高です。
FreeSpiritメンバーさんも、週１～２回ここでのトレーニングの他に、
毎日の犬のお散歩、スポーツ（卓球、水泳、マラソン、バド、登山 等）、
仕事の行き帰りをウォーキングタイムとして活用したり、
日常、なんらかの形で意識的に動いているようです。
結果、週３～６回ペースでのトレーニングされており、いい感じなのです。
そして、嬉しいことに、隙間時間を利用して、オンラインレッスンも受講下さり、
まめに、宅トレ(３０分)も有効活用下さってます。
私自身も毎朝毎晩の宅トレ継続していますが、自宅フィットネス貴重ですよね。
はい。そして、毎回いただいちゃってます。本当ご馳走様です。
５月ラスト２回、グランホットスタジオで皆さんをお待ちしています。
Da-iCE / 「スターマイン」Music Video
♪ 一発じゃ足りないのか～い 二発目をおかわりしたい
三度目の正直なんてな～い 四の五のいうなよ ロクデモナイ♪