４月第１弾３日間のオンラインレッスン終えました。
いつもご参加いただき、感謝感謝であります。
皆さんとのレッスンはいつも湯船あがり。
よって、毎回のことながら、テンション
でございます。
日曜日は最多の４回浸かりました。有り難し。（笑）
引き続き、４月第２弾４日間のオンラインレッスンにて、
メンバーの皆様とお会いできることを楽しみにしています。
４月後半から５月の前半には、大型連休がやってきますね。
オンライン・フィットネス、ぜひご活用下さい。お待ちしています。
ご旅行や遊びの時間の合間、隙間時間に、
いつもどおり、フィットネスタイム３０分/２４時間内 を確保いただき、
身についた運動習慣の継続＆健康増進にお役立ていただければ
担当トレーナーとしてこんな嬉しいことはありません。
仙台長町パーソナル塾 女性専用フィットネスFreeSpirit、
健康運動指導士のけいです。
さて、今日4/8はお釈迦様のお誕生日という話題から、
グランあすと長町でのホットヨガ
が始まりました。
ご参加いただきました皆さん、いつもありがとうございます。
新年度に入って、前半、上半身の動きから入っています。
もっといえば、顔からスタートしてたりしますが。（笑）
首や肩、背中が張っているとか凝っている方には、
とくに、効果的な動きの連続と思います。
とはいえ、股関節まわり、お尻、腿の表裏の刺激も
必ず含まれている内容となっておりますので、
毎回、毎回の身体の反応や違いを観察してみて下さいね。
高温多湿な環境を思い切り利用して、
身体機能の改善、健康増進を積み重ねていきましょう。
皆さんの継続する力は才能です。
メンバーの皆様に心よりの感謝と尊敬を込めて。
明日もいい汗かきましょう。各施設でお待ちしています。
勝間和代さんの３分程の動画です。
「貯筋、筋肉を貯蓄するための最大のコツ。それはとにかく伸ばすこと。」