週始め 月曜 朝１のホットヨガ
、
受講いただきました皆様、ありがとうございました。
今朝はメンバーさんからの質問もあって、
あるテーマをもってレッスンを行ってみました。
レッスンのなかで行われたポイントの動き、
思い出してみて下さい。
〇 腿の前を伸ばす、腸腰筋(下図参照）を伸ばす２つの動作
〇 腹筋の強化、お尻を強化する２つの動作
あと、レッスン後にお話した立ち方のポイント
意識してみて下さい。日常でもコツコツおこなっていきましょう。
きっと、今日のテーマの改善につながりますから。
Mさんから、パンをいただきましたぁ。
大好きレーズン＆くるみ、最高だぁ。ご馳走になります。
ありがとうございました。
さて、明日、ホットヨガ緊急代行となりました。
ご都合があえば、ぜひぜひ、応援参加お願いします。
馴染みのメンバーさんがお一人でもいらした時の心強さったら、
それはもう、半端ないんだから。
夜はFreeSpiritでのパーソナルレッスンです。
今夜もいい汗かきましょう。暴風にお気をつけていらして下さい。
勝間和代さんの２分程の動画です。
「なぜ誠実さは成功につながりやすいのか」