こんにちは！
はなYOGAのFUMIYOです。
寒暖差の激しい日がつづきますが、
心身共に緊張やストレスで自律神経が乱れ、
疲れが溜まってしまいます。
実は、
呼吸が自律神経を調整しますよ。
日々の生活の中で忙しくしてると、つい呼吸が浅くなってしまいがちです。
だけど、
からだの中を広げる深い呼吸は
自分軸も安定していくよ。
そして、
筋肉がリラックスしやすくなり、
自然とよい姿勢も保ちやすくなるのです。（自分にとっての心地よい姿勢ということです♡）
歩く時もラクになるから、
面倒くさいウォーキングも楽しくできそう！
これなら、
我慢してたケーキも食べれるし、
友達や家族とのお出かけも
より一層充実して楽しくなりますね☺️✨✨
こんど
一緒に何処かに行きましょ！
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