こんにちは！
はなYOGAのFUMIYOです。
ヨガの呼吸法って色々あるけど、
そ中でも「腹式呼吸」がいい理由をお伝えします。
他にもお勧め呼吸法はまた今度
更年期になると心身の不調を招きやすくなる。
「コレ」
をして巡りをよくしてみてね。
をして巡りをよくしてみてね。
あとは、風船を膨らましたりする時
この呼吸だったりしますね
硬い風船だと、中々膨らまなかったりするよね
体全体の巡りが良くなると言うこと
最近の楽しかった事って何ですか？
私は家でお好み焼きを作り食べた事です。キッチンに立ち、皆んなの声を聞きながら作る過程から楽しみます
楽しみって意外に日常にあるんだな。何も特別な事じゃない🥹
そんな日常を楽しむ心も育てよう👌✨
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