こんにちは！
はな YOGAのFUMIYOです。
今日は2時間掛けて娘と長いドライブをしました。
実は、猫ちゃんを迎えようと考えていて、
マンチカンのお母さんの元で産まれた
赤ちゃんに会いに行って来たんですよぉ〜
もうね、、、
あー長くなっちゃうから
詳しくはまたブログでお知らせしますね
今日は更年期に崩れやすい
ホルモンバランスについて
まずは食事。
忙しかったり、疲れたりしてると、テキトーになりがちな食事。
だけど、ポイントだけ抑えてちょっとだけ、
取り入れてみてね。
面倒くさいって言わず、
「ながら」ですれば怖くない！
取り掛かりやすいところから
深呼吸、忘れてたらしてみてください！
一緒に「伸び〜」も忘れずに
いい香りのする好きなアロマを漂わせても良いね
様々なホルモンのバランスを
取るのは自分にしか出来ない事ですね！
あとは身体が補ってくれますよ。
そう思うと、呼吸を深めようかな？
とか、
食事は味がやさしくてコレにしとこ
とか、
ちょっと歩いとこ、なんなら、
筋トレもしよ。って気持ちになりますね♡
体を労る心も大事👌✨
いつも読んでくださり嬉しいです
**************
🌸LINE登録して頂いた方に
更年期の症状が気になる方へ
\すぐ出来るセルフケア/
をお伝えしちゃいます💕✨
お問合せ、LINE登録は↓
ヨガ日程はコチラ↓
#更年期
#更年期を活力に
#笑顔で過ごせるヨガ
#セルフケア
#東洋医学
#女性ホルモン
#骨ケア#骨密度
#呼吸
#体にやさしいヨガ
#松戸ヨガ
#六実ヨガ#地域ヨガ