今日は月曜断食三週目に入りました。断食も３回目で初回よりは空腹感がちょっとましだけれど、月曜も家族の食事は変わらず作らなければいけない主婦は辛い
食べて良い日もやはり教科書通りにはいかず、外食に行けばお腹いっぱい食べちゃうし、スナック菓子もつまんでしまう。
それでも朝はパンからヨーグルトに変えたし、ご飯は食べず自宅では炭水化物の総量かなり減っている。お菓子も前に比べたら全く食べてない、もちろん月曜断食も。
で、体重は1kgしか減らず
断食した日は2kg減って一週間で1kg戻る感じかな...これでいいのか？
ちょっと成果が見えず気分は良くない。