米国の時事週刊誌タイム選定の体によい10種類の食品

米国の時事週刊誌タイムは、トマト、ほうれん草、ニンニク、ナッツ類などを10代の健康食品として紹介した。
タイムは、健康な生活を取り上げた企画記事で、ビタミンやミネラルなど、様々な自然の化合物がたっぷり入った食べ物こそが病気を治療するよい薬であるだけでなく、長寿の近道だとした。これに次の10種類の体に良い食品を積極的に摂取することを勧めた。

1. tomato

"トマトが赤くなるようになると、医師の顔は青くなってくる。"
ということわざがある。
それほどトマトが人の体に有益であることを意味します。
赤い果実の主に含まれている頼光のペンは、老化防止
抗がん効果、心血管疾患の予防、血糖値の低下
男性不妊の予防、前立腺の健康、精力増強に非常に効果的である

2. ニンニク

新機能性食品とは、目的に合わせていろいろなことを調製した
栄養補強食品を意味する。ニンニクこそ、それ自体で
食べてもよく、様々な料理の材料として使用してもいいんだ
新しい新機能性食品だと賞賛してもよい。
現在までに発見された40種類以上の抗がん食品をピラミッド型で、
整理された結果の最頂上を占めたのが他でもないのニンニクである。
抗癌効果/ホルモンの分泌を促進/血液の循環を促進
風邪の予防卓越/肝機能の改善など、

3. ほうれん草

筋肉質の体を自慢していたポパイの力の源泉は、
他でもないほうれん草だった。
ビタミンA、B1、B2、C、等の様々なビタミンはもちろん、
食物繊維、ヨウ素などのミネラルまで豊富に
含有野菜が一時金打つ。
抗酸化効果
がんの発生抑制
目の健康にも役立つ

4. ブロッコリー

胃腸の壁に、最高の食品は、キャベツよりもはるかに多くの
ビタミンUを含有しているのがブロッコリーである。
胃癌と胃潰瘍の原因となるヘリコバクター
パイルロリ菌を殺すのに優れた効果。
老化を促進させる活性酸素を
中和させる効果。
抗がん効果

5. ナッツ類

ナッツ類には、体に有益な不飽和脂肪酸が
豊富に含まれている。
成人病の予防に効果
不飽和脂肪酸が体にたまると有害な
中性脂肪や血管に張り付く低密度
コレステロール（LDL）の数値を下げてくれる。
心臓疾患の予防
血管強化作用をする
高密度コレステロール（HDL）を
維持する作用をする。
カロリーに注意しながらナッツを着実に
摂取すれば心臓病による突然死も防止。

アップロードする際に何度もエラーが出て

10種類を2度に分けてアップロードします

見るのに不便だとしても理解してください ~^^*

to be continued..

春待草Harumachisou (Spring Grass)-Ocarina

今朝は、日本の美しい楽器であるオカリナの演奏を聞かせて差し上げます^^*

もちろん、私が演奏することはなくてよ～^*

曲のタイトルは、

春待草Harumachisou（Spring Grass）- Ocarinaです

あなたの心が楽になり、

幸せになるように、

http://youtu.be/j6dIKTcKN_M

悲痛なアフリカの二人の少年の死

今夜は寝る前
1999年にあった胸が痛む話をひとつ紹介したいと思います。
世の中は公平ではありません。
貧しい者はより貧しくなって
裕福な者はより豊富になります。
私たちは、地球共同体の一家族だと思っています。
私達は私達も知らない間に見えない誰かの助けを借り、犠牲、愛を受けて暮らしています。だからいつもいつも感謝しながら生きなければならないと考えています。
もう一度私達よりも弱く、力のない人たちを見てみましょう。

これは別の話ですが、
私達が食べるチョコレートは、アフリカの子供たちの苦しみの産物です。
6歳の子供が一日中、労働力を搾取されながら収穫したのがチョコレートの原料となる
カカオです。大人の労働者は一日中働いても25セント以上を取得することはできません。
次回に詳しく、"悪いチョコレート"の物語は伝えるようにさせていただきます

** アフリカの子供たちの死 **

1999年の夏、アフリカのギニア共和国コナクリからブリュッセルに向かうベルギーサベナ航空の

エアバスA330 - 300機の着陸装置の中で、小さな黒い遺体2区が発見された

。サンダル履きで、全身かちかちに凍りついたヤキンコイタ（14）とフォードトゥールカナ（15）。

1万フィートの高度での寒さと酸素不足に耐えられず飛行10時間ぶりに凍え死んでしまったのだ。

これらの遺体を発見した空港の整備士は、子供たちが密入国をしようとしたが死んだと思った。

しかし、子供たちに手を握りしめていた手紙を発見し、涙をこぼした。

下手なフランス語ではっきりと書いた文、まるで自分たちの死を予知することでもしたように残した余韻は、

すべての人々の心に響き出した。

........................ Children's letter to the leadership of EU ...................................

"尊敬する欧州の指導者、政府の管理の皆さん、あなたの美しい大陸への愛を訴え、

私達二人の急峻な旅行と苦痛の目的をあえて申し上げます。私達を少しだけでも助けてください。

アフリカの子どもたちは、あまりにも困難な苦痛を受けています。

激しい戦争や、貧困、伝染病に追い込まれて食べ物を探して迷っています。

学校の建物はあっても、先生や教材がなくて教育は、夢も見ていません。

あなたたちの国民、家族、子供たちの愛を私達に少しだけ施してくださるよう切に願います。

私達二人は、アフリカの子どもたちに代わってお願いします。

"もし私たちが死んで死体で発見になれば、アフリカの子どもたちが直面している戦争、貧困、

惨状を知らせ、助けをお願いしようとしていたという意味で、この事実を広く知らせてください。

効率的組織を作って私たちが住んでいるアフリカ大陸を是非いかしてください。

-死を担保にした少年たちの切ない事情を聞いた、ヨーロッパ全大陸が涙の海になった。

これに感動したルイミシェルベルギー外相は、手紙のコピーを、欧州各国の外相に送った。しかし、

ギニアには、二人の少年の死が知られていなかった。

アフリカの最貧国の一つであるギニアでは、これらの死を知らせるの日刊新聞の一つさえないのである