テニス、🎾、ジョコビッチが素晴らしい‼️
36歳で優勝。
彼はコロナ禍
オーストラリアの入国を拒否された事が思い出されます。
批判されながらも、意思を貫き、
それでも、ワクチンは打たないと
試合出場を拒否。
彼は、小麦粉を食べない。
グルテンフリーの食事を心がけて
いる事も知られています。
プレーは真似できないけれど、
身体を作る、食に関しては参考にします。
感性にしたがい
頑固に自分を守り通す事。
素晴らしいと思いました。
アスリートに限らず、
私達も今のパフォーマンスを
来年も
5年後もさらに、、
維持する事は努力目標です。
しおれないように、
ずっと楽しめる様に
知り合いの美容師さんに
家には、お砂糖、味醂もない。(糖化を予防)
言われる方がいて、驚きましたが、、
確かに
普通にしていたら、普通に食べて、
普通に過ごしていたら
普通に、、加齢とともに
糖化してくすんで、下降線、、、
マズイ❗️
普通で嫌なら、、
自己責任で気にしましょう。と
今日が人生で一番若い日。
今日からでも良しですね。
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30代終わり、温泉で計測。
悲しい結果の 骨密度。
情けないから2度と測らない❗️フン
と、、いじけた。
なのに、(それから、数十年も経ち、、)
先日、断りきれず整形外科で測る事に。
やだなー、、、💦
結果、すごい❗️
成人の96%の骨密度。。と
非常に先生に褒められた。
我ながら、感動。
毎日の食べ物
飲み水、そして 運動
このままでいいということ。と理解
皆様も、不可能でない。と思います。
(カルシウム剤は使用してません。)
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