ブティック モロは
2日から，4日までお休みをいただいております。
🌸🍀🌸🍀🌸🍀
ご飯の後に眠くなる。といいます。
対策は、、
炭水化物を取らない昼食では、眠くなりません。
タンパク質と，ビタミン類ならばok
炭水化物では血糖値が急に上がり、
そのあと急に下がる時眠くなる。そうです。
眠気と闘うのも、辛い。
ボーとして、生地をカットでもしたら大変です。(^^)
理由が判ると、居眠り予防ができます。
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さて、
この度、気づいたことがありました。
1時間半 2時間ほどのジムで汗を流す。
その後、無性に、眠くなる。なぜ？
チャッチャッと運動済まして、と予定しているのに。
うとうと、、やる事あるのに、行くことあるのに、
休日の
気の緩みかしらとも思っていました。
運動後に飲む、
プロテインや抗酸化ドリンクのせい？とも、
理由を調べますと、
運動して、乳酸がつくられ、すると成長ホルモンが
脳下垂体から出はじめる。すると眠気がくる。
成長ホルモンは睡眠中だけでないのですね。
細胞の代謝、認知、免疫を司る、
ありがたい、成長ホルモン。
大工さんの食後みたいに、、
30分，寝たいときは寝る事にしましよ！
成長ホルモン、、、嬉しい響き(^^)
人の身体，，よく出来てますね。
ホントに，，人体ってすごい。
今更の発見があります。
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