私事です。
自転車は好きなのですが、
街では信号守って、ゆっくり走る。
、チリンとは鳴らすのも気がひける
または、自動車の運転中は、
フラフラ運転の自転車は、見てて危ない。
自転車の立ち位置としては
歩行者と、車道を走るバイクの間？？
🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶
全く事故を心配せず、信号もなく、
あ、、あ、、車とぶつかりそうー！ すると
交差点がなくなる。真前の車、消える。
危ない場面は，切り替わる！！
山頂についた。マイペースの踏ん張りで
到着！絶景‼️
大画面には、スイスの街(^^)
ツールドフランスのトレーニングにも使われてる、
D-cycle エクササイズです。
人数も少なく，数人で貸切
8ビートの、軽快な音楽にのって、私達は
前の大スクリーンの映像の中に入ります。
まずは、イタリアの街からスタートです。
ミラノかな？ローマかな？、石積みの家々
あー、2年ぶりに異国、来たあーよーって、(^^)臨場感
「はーい，120レベル出してー！！」
とインストラクター。 脚の回転をあげる。
「30秒全速力、、、あと、10...5...ハイスロー、
次、上り坂.立ちこぎー来るよー！！」
リアルでは、
全速力なんで出せないけど，ここなら安全(^^)
セーヌ川沿の道をかなり早く走る。
前に停まりそうなスローダウンの車，あ、あ、
追突ー！！ はしない(^^)
車、居なくなっちゃう。
疲れてきた後半，山越え、、
スイス，チロルの山道。
ヘアピンカープのように続く道も
スピードは落とさなくても、
曲がりきれる(^^)
D-Cycle 45分、かなりの運動消費だそうです。
楽しみです。
結果には必ず原因が。
原因を変えれると，結果がかわりますね。
習慣を過ごし変えようと試みました。
長続きしますよーに。(^^)
C F
有酸素運動は、吸い込む酸素で酸化もしてしまう。
一部の活性酸素により細胞が痛めつけられるので、
酸化の細胞がまわりに広がります。
酸化は病気と老化の原因💦
見た目、老けちゃう方もおられます。
細胞の素になる、プロテインは勿論ですが、同時に
酸化防止、抗酸化の摂取の意識はとても必要です。
新鮮で安全な！野菜果物、皮ごと理想。
デトックスの抗酸化スーパーフード、や
細胞の栄養素の水素を，水素水。でとりながら、、
ジムでも，水素のお水、抗酸化サプリ、
提供していました。(^^) さすが！
次の日も、脚の筋肉痛はなく、
自転車って、全身運動なんだと、理解。
「昨年と違う今年。」を目指して(^^)
まずは、続きますよーに。🙏