忘れていた、プロテインバー作り
友人から
もう一度、レシピ貰った
マシュマロと
オイルと、ハニー、、
オイルもマヌカハニーも
オーガニック(^^)を使います。
こだわっちゃいまする
ソイプロテインパウダー、ココア、アーモンド、ボン菓子、
砂糖なしコーンフレーク、レーズン
を混ぜておいて、、、待機‼️
弱火、、マシュマロが溶け出しました。
マシュマロ溶けてきたら
さあ！！！！投入！！
ラップに包んで、形つくりました。
冷えたら、、、、、カット！！
作り始めて、約3分で出来上がり(^^)
普通の食事では、
毎年1パーセントの筋肉が
減っていく、ので、
そりゃ毎日で、、何十年もなると、
筋肉はか細く、、
足腰弱る。顔もたるむ。
膝が伸びなくなり、腿が上がらなくなる。
て事で、心して摂取
オヤツもプロテイン！！(^^)
