久々に栄養の話。
どんなにプロテインが大切かとのお節介話。
ご主人は少し前から
植物性のソイプロテインは摂り始めたそうで
細胞栄養については知識もお持ちでらして、
「プロテイン不足は髪も肌にもあらわれるけど
膝の周りの筋肉量が不足するとO脚に、
背中の筋肉がないと背中サポートできず、腰が
背骨が、、無防備な状態になり痛みやすく。
全体の筋肉不足はカロリー使うところ少ないから
太りやすく、痩せにくく、
カロリー使わない様に節約されて、体温低い。
冷え性で、、ガン細胞は35度台冷え性大好き。
(〃ω〃)
怖いね、摂ろうねと手に手を取り合いました。(^^)
齢とともに
内臓の周りの筋肉量不足なら内臓が支えられなくなり内臓下がり、胃下垂も頑固に、腸は動きにくい、更に高齢となると子宮も下がり、膣から出てくる。
身体に備わってる、消化酵素の材料も
結局アミノ酸プロテイン。
プロテインとビタミンCがこの体内酵素でコラーゲンとなる。不足はお顔にも、、、
不足はお尻もは 頬も下がりブルドッグに
化粧品より、食べ物！でも、大食したくないから
ちゃんとサプリメントで補うべき。
成長ホルモンにより、睡眠中にリフレッシュされる細胞達。このホルモンも材料はプロテイン、アミノ酸
出にくいと毎晩の細胞修復が滞るし、
30日で入れ替わるお肌、毎日入れ替わる腸壁、、、新しい細胞も作れない。古い細胞で次の日も持たせようとして、ポリープもできやすく。
シミも取れにくい。
あー幸せー！！と感じるのは脳からの
セロトニン分泌。脳が一番カロリー使うといいます。気遣い、プレッシャー、ストレス、難問
脳は働きづめで、不足は鬱になりやすく。
血液も免疫力も皆プロテインとビタミンが材料
お昼は、おにぎり！ラーメン！！
お昼はスパゲティ！
お昼はサンドイッチ！！
を考え直しましょう。。。炭水化物中心
そんな話をしました。
栄養の知識を持つ方々が最近増えたなーと思います。私もその中の一人、
ずいぶん考えて、食するようになりました。
食品のお買い物も考えるようになりました。
お節介ね！と言われても
愛する人には、伝えたい栄養のこと。
肩こりも、首こりもすっかり無くなり
家族から指摘されなてた顔のシワは前より少なくなってきたようで、
髪の毛は太くなったようで、
体重が増えにくくなったようです。
実感あり！！(^^)
ファッション月刊誌にも最近は
最近はプロテインと、美しさの関連の記事。
顔に塗るより栄養整えて材料与えて美しく！！
寿命が伸びてるのですから、綺麗でいる年齢も長くいたしましょ！！(^^)
