遠ざかっていました栄養の話題。
あちこち 痛いところが出てくる 難しいお年頃。
痛くなる前に、、、、
みなさま ご存知ですか
人間60兆個の細胞は タンパク質（プロテイン）と油と水で出来ていること。
タンパク質（プロテイン）と油とビタミンを摂取すると 体の中で酵素ができる事。
その酵素によって人体はまもられていること
若い人より消化吸収が衰えてくる40代から 積極的に意識的に摂取しないと普通のお食事では 不足しているという事。
プロテインには 動物性と植物性があること。
動物性はがんの一因にもなりうること。
中高年 妊婦さん 赤ちゃんには 分解に肝臓をつかわない負担のないアミノ酸プロテインが大事であること、
植物性のプロテイン 大豆プロテインがとてもとても大事なこと。
プロテインはまず 生命維持のための部分に使われること。
まず、心臓、脳、 そのくらいは食事だけでもＯＫ
足りなくなるのはその他。。 腸 肌 つめ 髪 背中お尻ひざの筋肉
排尿などの筋肉。
たっぷりとると 代謝よいから肌が新しくて かかとがすべすべ
さらには新陳代謝が シミ皮膚を新しくしてくれたり
ビタミンＣとプロテインで体内でコラーゲンになること
たっぷりとると 髪がつるつる 白髪が減ったり、太くなったり
たっぷりとると 背ぼねサイドや首、膝が筋肉でサポートされて
痛みが減ったり 腰や膝が湾曲しなかったり。
尿漏れも予防
たっぷりとると 筋肉が豊かに食いしん坊になって、
動くたび体温上昇 ダイエット効果 免疫力アップ
体温上がる（36度台）と体内でがん細胞は増えにくい
たっぷりとる 脳からの喜びを感じる物質がたっぷりとでて、
うつになりにくくなったり
気持ちが明るく前向きになったり
出来るなら 一緒にファイトケミカルのビタミンで活性酸素除去と
脳と ふわふわ血管のために
オメガ3脂肪酸たっぷりの油を摂りたいものです。 体内ではつくれません。お口から 摂る大切さ。。。
ご存知でしたか？？ 参考になさってくださいね。