弊社と40年のお付き合いをしてくださっている社長さん 70歳男性
数か月で6キロ お痩せになって すっきり。
夜の甘味やめて 濃い味付けをやめただけだよーーって
簡単におっしゃる。
何年も痩せられない女性が多い中。社長は、、、、なぜ、、
ドクターストップ 「 体重落として 健康的に生活しなさい」 といわれる前、
１年ほど 社長は プロテインをしっかり摂り始めていました。
野菜嫌いの社長には せめて大豆だけでもと 私と一緒に始めました。
1年で 食いしん坊な筋肉を 歩き回りながら栄養摂り、育てていたから
いざ ダイエット。。
脂肪を燃やすのが簡単な身体になっていたのでした。
痩せたいーーーって ジムに行ったりします
痩せたい――――って スイミングを始めたりします。
筋肉つけたいーーって トレーニングします
が
一日の消費カロリー ７０パーセントは 基礎代謝で使われるそうです。
残りの ３０パーセントのために ジム、トレーニング をしているのです もったいない。
では 単純に考えて 基礎代謝を増やせば 効率がいいはず。。。。
睡眠だけで 300カロリーは消費出来るそうです。（7時間睡眠）
基礎代謝はどうして増やすか。。。 体温を上げる！！といい とも言います。
ダイエットなど 小食の習慣 お野菜だけ主義で 細くなった筋肉は省エネ筋肉です。
最近 あまり食べないの。。。。は 完璧に栄養失調だそうです。
我が体を守るために 省エネ筋肉になってくれちゃいます、
同じ一呼吸も 同じ散歩も 同じ大笑いも あまりカロリー使わない様に節約してくれちゃいます。
熱量も使わず発せず 免疫力も控えめになっちゃいます。
テレビでは 運動後にプロテイン摂取が 筋肉つくるコツ。って 言っています
筋肉育てるには プロテインです。 肝臓負担のない、大豆や小麦からの植物性。
プロテインで 筋肉を豊かにして 体温あげて 免疫力あげて 夜は成長ホルモンたっぷり 新しい細胞を毎晩作ってもらって 朝すっきりと新しい細胞のお目ざめ。
最後に お肌のコラーゲン 髪の毛を美しく 爪をつややかに
健康のために 美しさのためには プロテイン。
「なんか 最近 小じわっぽいのですけど、、、」 って
塗るより 張るより 材料が大事。
良いプロテインと 水！！！
社長の様に 心がけたら 1年で 身体のサイクルが変わってきています。
肩こりのひどさは3秒で リフレッシュします。
深呼吸しながら肩を上げ下げ３回で 解消するようになりました。
筋肉がしっかり 酸素を吸収できるようになったのです。
「昨年より 絶対 若い！！」と 社長とともに 自覚します。
腸壁は毎日生まれ変わるそうです。古い腸壁は次の日に排出されています。
3年間で ひとりの人間の ほとんどの臓器の細胞は生まれ変わっているそうです。
というこは
3年後 今をキープしているか
3年後 きっちり 3年分 年取っているか。。。。こわいです
栄養です。。。。筋肉です。 体温です。 免疫です。
ＢＥＥＦ でいえば 赤身！！です。(^O^)/ね