最近 専門の先生方のレクチャーを拝聴する機会が多くなりました。
レクチャーをなさっている 先生方の姿勢 体型 お肌のハリなどを見ると
納得！！！です。
今回のテーマは お水。。。。。
人間の細胞は６兆コ 毎日生まれ変わっています。
新陳代謝が落ちると 汚い細胞のまま朝を迎えます。
そう。 細胞の生まれ変わりは 夜の睡眠時間でしか行われません。
細胞再生に大事なのが睡眠時間です。
体の６０パーセントが 「水」 といわれます。
何のために 水 を飲むのか。。。それは 老廃物の排出
細胞の入れ替わりのために いいお水が大事なのです
脳の ７８パーセントが 水
心臓の ７３パーセントが 水
皮膚の ７１パーセントが 水
骨でさえも ２１パーセントが 水 ＼(゜□゜)／
このお水を 一日２リットルは 飲みましょうと 言われます。
２リットル 飲みますと トイレ に１５回は行くそうです。
普通の飲み方ですと トイレ は５回くらい。
１５回の方と５回の方と どっちが きれいなお水で体を潤わせているでしょうか
どっちが いいお水で脳が満たされているでしょうか。。。ということです。 なるほど
お水とは 水分とは 違います。
ラーメンのスープは水分 ジュースも水分
水道水は 塩素のたっぷり入ってる水分
浄水した 体にやさしい いいお水を摂りましょう。
便秘の女性も多いですが
食べもののカスは そのうち３０パーセント あとは 腸や内臓の
使い古した壁 細胞だそうです。
ここでも お水でしっかり新陳代謝が行われていないと
いくら ファイバーとっても ビフィズスとっても 理想的な
トイレタイムにはならない とのことでした、
お水 大事 
先生は 基礎代謝 についても語られました
人の代謝の７０パーセントは 基礎の代謝
何もせずに 息をしているだけで 消費される代謝が ほとんどなのです。
ジムで走ったり 動いたりしていても せいぜい残り３０パーセント内の努力
むむむ！！効率わる！！
いかに基礎代謝を上げていくかが きちんとした健康と 体型をを保つコツ。
それには 食いしん坊の 筋肉を作る事
食いしん坊の筋肉動かして せっせと熱を出す そして 免疫も高まる
心臓の筋肉も 腿の筋肉も 誤飲の原因ののどの筋肉
おなかの中のほうの筋肉も 豊かに育てる 食いしん坊に育てる事が大事だそうです。
それには プロテインと 上質な脂質 ビタミン 栄養が行き届いてないといけません
でないと、 体を栄養不足から 守るために節約筋肉になってしまいます。
まずは、皆様、、、お水をお飲みください。(^-^)/
注意
どか飲みはいけません。 ちびちび飲みです。喉が渇いてしまってからではいけません
乾きは 細胞膜がくっついてしまっている状態です 水が染み込んでいきません。
乾いた植木鉢に水を上げてもすぐに お水がストレートに出されるだけになってしまうように。
ちょっとづつ １０分おきに １５分おきに、、、、。
身体が潤い そして 最後に 髪の毛と肌が潤ってくるそうです。 がんばりましょ！！