I WISH YOUR
MERRY CHRISTMAS 
フォーカシング の お勉強
自分では 「精神的に メンタル的に 病んでない
悩んでなんかいない
」
と 思っていながら 身体的症状が 現れているかたがいます。
ストレスで 精神的負荷で 自分を責めて 病気になっているのです。
でも
本人は 気づいていません。
なにが ストレスなのか 自分の本心は どこか 気づいていません。
治療の 薬は 患者さん 本人の中。
本人のメンタルの 深い ふかい 部分にしか 答えはありません。
その 答えを 引き出すために 試みる方法が フォーカシング
今週は その 御勉強でした。
実際に 相談者（患者役） と なり 問いかけに答える。
実際に カウンセラー側となり 質問して拝聴する。
両方を PLAY しての お勉強です。
むずかしかったーーー
最近 気になってる事 そのなかの 一番 気になっている 感情は なにかしら
具体例は言いません
具体例いうと 普通のグチ みたいになちゃう
「 最近感じる もやもや」 自体 を フォーカシングします。
突き詰めて掘り下げていきます。
どんな感じの のもやもや？
それがいい方向にいったときを 想像したとしたら きもちは
それが最悪の方向に行った時を 想像した気持ちって どう
生まれ育ったあなたの歴史によって培われた 自責の念や トラウマや 考え方の癖との関係かな
んーーーーと ｍ－－－－－と えーーと
うんーーーーーと
答えにくくて 苦しんでると どうにか言葉を選んでいると
そんなことを じっくり 話していると。。。。おっ
あれ？？ っと 。
あらま なぜか スキッ
自分の中で ストン 
と 落 ちます。(´0ﾉ｀*)
ふしぎ 不思議
もやもや が ストン と おちて すっきり してきます。
自分で 気づいてない 原因が ストンと くると 腹がくくれる感じ。
１２名の クラスメイト 全員が フォーカシング実験 し合って
暗くなってきた外とは 対照的に 明るい笑顔で
帰りました。
10時から16時まで 長ーーーい 授業 ですが
月に 一度の すごく すごく たのしみ～～な お勉強です。
「生きがいの心理学 フォーカシング」 の 御勉強です。
ことしの もやもやは すっきりさせて
来年も もやもや君
いらいら君
はらはら君
と 前向きに 戦う。
理想ですね('-^*)/
よい クリスマスを お迎えください。。