RESET
本日は佐藤
皆様、始まりました。
佐藤改造計画。
前回の記事で「リセットの年」とした2014年
詳細に記しました内容を実行しております。
さて、振り返りましょう。
=================================================
・リバウンドした体重を戻す
・ゲームばっかりしないで本を読む
・作曲していたフレーズ集をちゃんと曲にする。
・部屋を常に綺麗に保つ
・土日を充実させる
・データの整理（自宅PCとか、メモ書きのノートとか）
・色々案を上げていたツールや方法を形にして仕事の基礎を作る
・去年できなかった目標を少しづつ行う
などなど…
=================================================
今日まで実行したことは。。。
・リバウンドした体重を戻す
→本記事後半にて
・ゲームばっかりしないで本を読む
→とりあえず、ipodに入っていたゲームを全削除！
通勤中に本を読むようにしました。
・作曲していたフレーズ集をちゃんと曲にする。
→とりあえず、ボツ案をレコーダーから削除し、良いものだけコードをまとめました。
・土日を充実させる
→金土の夜はPCを立ち上げ、なるべく日中は子どもとの時間を優先。
・色々案を上げていたツールや方法を形にして仕事の基礎を作る
→ツールサービスに登録、今までの基板をベースに納品タスクを個人ベースで立てました。
・去年できなかった目標を少しづつ行う
→とりあえず、目標を洗い出しました。
うむ。意外と進んでおります。
で、結構重たい「リバウンドした体重を戻す」
これこそ1日2日じゃどうにもなりません。
とりあえず、前回のブログの日より自主的に
米と肉を食べない食生活を送っております。
しかし、どちらも自分にとっては大好物なので、
自分のルールとして、
・金曜日は肉はOKとするが同量以上の野菜を摂る
・家族や他の人と食事をする際は何でもOKとする。
このルールの元、ベジタリアン（ノン・ミートイーター）生活を続けております。
食事は
朝：シリアル・豆乳
昼：さつまいも、かぼちゃ、コーン、チーズ
夜：サバ or シリアル・豆乳
間食として許すもの：ナッツ、果物
これをストイックに続けております。
前回は、バナナだけだったり、クラッカーだけだったり
食生活にかなり偏りがあったので、
今回はちゃんと栄養バランスを考え、
カロリー・脂肪分・炭水化物を抑えて、
リバウンドしにくいとされている飽和脂肪酸を摂るように心がけております！
一応、1月2月は食事の基礎を作る予定で、
3月からワークアウト開始の予定です！
さて、これでどう変わるか？
また、こちらでご報告しようと思いますので、
お付き合い下さいませ！
それではー
皆様、始まりました。
佐藤改造計画。
前回の記事で「リセットの年」とした2014年
詳細に記しました内容を実行しております。
さて、振り返りましょう。
=================================================
・リバウンドした体重を戻す
・ゲームばっかりしないで本を読む
・作曲していたフレーズ集をちゃんと曲にする。
・部屋を常に綺麗に保つ
・土日を充実させる
・データの整理（自宅PCとか、メモ書きのノートとか）
・色々案を上げていたツールや方法を形にして仕事の基礎を作る
・去年できなかった目標を少しづつ行う
などなど…
=================================================
今日まで実行したことは。。。
・リバウンドした体重を戻す
→本記事後半にて
・ゲームばっかりしないで本を読む
→とりあえず、ipodに入っていたゲームを全削除！
通勤中に本を読むようにしました。
・作曲していたフレーズ集をちゃんと曲にする。
→とりあえず、ボツ案をレコーダーから削除し、良いものだけコードをまとめました。
・土日を充実させる
→金土の夜はPCを立ち上げ、なるべく日中は子どもとの時間を優先。
・色々案を上げていたツールや方法を形にして仕事の基礎を作る
→ツールサービスに登録、今までの基板をベースに納品タスクを個人ベースで立てました。
・去年できなかった目標を少しづつ行う
→とりあえず、目標を洗い出しました。
うむ。意外と進んでおります。
で、結構重たい「リバウンドした体重を戻す」
これこそ1日2日じゃどうにもなりません。
とりあえず、前回のブログの日より自主的に
米と肉を食べない食生活を送っております。
しかし、どちらも自分にとっては大好物なので、
自分のルールとして、
・金曜日は肉はOKとするが同量以上の野菜を摂る
・家族や他の人と食事をする際は何でもOKとする。
このルールの元、ベジタリアン（ノン・ミートイーター）生活を続けております。
食事は
朝：シリアル・豆乳
昼：さつまいも、かぼちゃ、コーン、チーズ
夜：サバ or シリアル・豆乳
間食として許すもの：ナッツ、果物
これをストイックに続けております。
前回は、バナナだけだったり、クラッカーだけだったり
食生活にかなり偏りがあったので、
今回はちゃんと栄養バランスを考え、
カロリー・脂肪分・炭水化物を抑えて、
リバウンドしにくいとされている飽和脂肪酸を摂るように心がけております！
一応、1月2月は食事の基礎を作る予定で、
3月からワークアウト開始の予定です！
さて、これでどう変わるか？
また、こちらでご報告しようと思いますので、
お付き合い下さいませ！
それではー
北極のうさぎ？
最近気になる動物がまた一種。
それはホッキョクウサギ
とりあえず画像をみていただきたい(笑)
じっとしているときもいいですが、
立ち上がったときの姿のギャップもまた
その動いている姿がみたい
思っていたところありました。
それがこちら
2速歩行
しかもはやいΣ(ﾟдﾟ;)
海だけじゃなく北極も惹かれる動物多しデス
それはホッキョクウサギ
とりあえず画像をみていただきたい(笑)
じっとしているときもいいですが、
立ち上がったときの姿のギャップもまた
その動いている姿がみたい
思っていたところありました。
それがこちら
2速歩行
しかもはやいΣ(ﾟдﾟ;)
海だけじゃなく北極も惹かれる動物多しデス
SHIBA犬
こんにちはかわむらです。
徒然なるままに連載を重ねていたドイツ・フランス・ヨーロッパ周遊旅行ですが、
なぜか途中から写真がなくなっていたので、＼(^o^)／
今回は特別編、なつかしのうちの柴犬！です。
我が家に来てから早や一年以上たちます。
去年のブログと比べるとものすごく成長したな～って感じます。
ぷりぷりお尻からの～～
カメラ意識！
えへ
大人っぽい顔もするようになりました
犬の成長の早さもさることながら、月日のたつ早さにも驚きです
徒然なるままに連載を重ねていたドイツ・フランス・ヨーロッパ周遊旅行ですが、
なぜか途中から写真がなくなっていたので、＼(^o^)／
今回は特別編、なつかしのうちの柴犬！です。
我が家に来てから早や一年以上たちます。
去年のブログと比べるとものすごく成長したな～って感じます。
ぷりぷりお尻からの～～
カメラ意識！
えへ
大人っぽい顔もするようになりました
犬の成長の早さもさることながら、月日のたつ早さにも驚きです
武勇伝
石村です。
前回のブログで旅の記録を書きました。
サーファーにとって「旅」とは、
まだ見ぬ波を求めてどこまでも行くアドベンチャー。
心をくすぐり、揺さぶる最高な冒険です。
一方でその先々で様々な出来事に出会い、
時として危険なシチュエーションにも遭遇します。
「スリに合う」
「ものを盗まれる」
「だまされる」
なんていうのは序の口。
私自身、過去に結構盗まれ、騙されました…笑
また、前回のブログにも登場した
腐れ縁「Ｈ」は、
金をひったくられ、追いかけていったところ、盗人集団に反撃にあい、
ナイフで刺されそうになったことも・・・
でもそうした身を持っての経験で、旅先では逞しくなっていくもの。
旅に出るサーファーなら、こうした武勇伝は誰しも一つは持っています。
前回の台湾トリップで、50代のいぶし銀なサーファーに出会いました。
台湾自体、現在でもまだまだサーフィン人口も少なく、認知度も近い。
その方は、20年以上も前に、台湾にトリップに来たことがあり、
当時誰もいない台湾のグッドウェーブでひたすらサーフィンをしていたところ、
ビーチから大声で軍人に呼び止められ、強制的に上がらされると、
いきなり銃を突き付けられ、
「お前はどこから来た！」「ここで何している！」
サーフボードを指さして、
「武器はどこにあるんだ！」
「エンジンはどこに付いている！」
などと言われ、ホールドアップしたまま（海パンのまま）強制連行されたそうです。
どうやらサーフィンそのものがまったく分からず、海を渡って密入国してきたと
勘違いされたようで、
これはサーフィンという純粋なスポーツなんだと身振り手振りで一生懸命説明
しても、
「どうやって海を渡ってきた！」
「武器を出せ！」
と、一向に埒があかなかったそうです。
留置された後、日本領事館と連絡が取れ、やっと解放されたそうですが、
生きた心地がしなかったそうです・・・
そんな思い出のある場所に、20数年経って帰ってきたその方に思わず脱帽しました。
そしてその場にいた皆につけられたあだ名が、
「海パン先輩」 「海パン先生」
先輩尊敬します・・・
まだ見ぬ未開の地への旅へのリスクとは、
マラリアや食中毒だけではありません・・・
当の私も、軍人ではありませんが、当時まだまだ原風景の残るインドネシアで
野生の猿と野放しの牛に囲まれ、やられそうになった事があります。
当時武井壮のような方も存在せず、闘い方も心得てなかったので、
結構ビビりました・・・
特に野生のサルは、すばしっこく、突撃してきてなんでもかんでも持って
行ってしまうので本当にやっかいです・・・
野良犬もあなどれません。。。追いかけられ必死で逃げた事もあります・・・
噛まれたら終わりです・・・（狂犬病）
それでもまだ見ぬ波のために、前進していくバイタリティ・・・
凄まじいですね。。。
知人のレディースサーファーは、
中南米を一人で旅しているとき、レンタカーでポイント目指して
走っていると、そこにあるはずの「橋」がなく、
減速なしで、車ごと川にダイブしたり・・・
それを
「怖かったわ～」
と笑いながら話している・・・
「そんなあんたが怖いわ・・・」
こんな話しは尽きません・・・
でも、結局は自分が決めた目的地へ向かって、ミッション達成のために
ブレずにひたすら突き進んでいく、
なんでしょう・・・
人生観というか、そんな強さを私自身は学んでいます。
こんな話が出来る強い仲間が周囲にいてくれるだけで、
自分自身プッシュされます。
「小せぇこと考えてないで、行くなら行けよ・・・なんとかなるさ！」
みな口を揃えてこう言います。
世界は広い。人生もいろいろ。考え方もいろいろ。
一度きりの人生ならば、
たくさんの人々と触れ合いに、自分の見識をもっと拡げていきたいと思います。
次は何処へ・・・
風の吹くまま、気の向くままに・・・
それでは。
前回のブログで旅の記録を書きました。
サーファーにとって「旅」とは、
まだ見ぬ波を求めてどこまでも行くアドベンチャー。
心をくすぐり、揺さぶる最高な冒険です。
一方でその先々で様々な出来事に出会い、
時として危険なシチュエーションにも遭遇します。
「スリに合う」
「ものを盗まれる」
「だまされる」
なんていうのは序の口。
私自身、過去に結構盗まれ、騙されました…笑
また、前回のブログにも登場した
腐れ縁「Ｈ」は、
金をひったくられ、追いかけていったところ、盗人集団に反撃にあい、
ナイフで刺されそうになったことも・・・
でもそうした身を持っての経験で、旅先では逞しくなっていくもの。
旅に出るサーファーなら、こうした武勇伝は誰しも一つは持っています。
前回の台湾トリップで、50代のいぶし銀なサーファーに出会いました。
台湾自体、現在でもまだまだサーフィン人口も少なく、認知度も近い。
その方は、20年以上も前に、台湾にトリップに来たことがあり、
当時誰もいない台湾のグッドウェーブでひたすらサーフィンをしていたところ、
ビーチから大声で軍人に呼び止められ、強制的に上がらされると、
いきなり銃を突き付けられ、
「お前はどこから来た！」「ここで何している！」
サーフボードを指さして、
「武器はどこにあるんだ！」
「エンジンはどこに付いている！」
などと言われ、ホールドアップしたまま（海パンのまま）強制連行されたそうです。
どうやらサーフィンそのものがまったく分からず、海を渡って密入国してきたと
勘違いされたようで、
これはサーフィンという純粋なスポーツなんだと身振り手振りで一生懸命説明
しても、
「どうやって海を渡ってきた！」
「武器を出せ！」
と、一向に埒があかなかったそうです。
留置された後、日本領事館と連絡が取れ、やっと解放されたそうですが、
生きた心地がしなかったそうです・・・
そんな思い出のある場所に、20数年経って帰ってきたその方に思わず脱帽しました。
そしてその場にいた皆につけられたあだ名が、
「海パン先輩」 「海パン先生」
先輩尊敬します・・・
まだ見ぬ未開の地への旅へのリスクとは、
マラリアや食中毒だけではありません・・・
当の私も、軍人ではありませんが、当時まだまだ原風景の残るインドネシアで
野生の猿と野放しの牛に囲まれ、やられそうになった事があります。
当時武井壮のような方も存在せず、闘い方も心得てなかったので、
結構ビビりました・・・
特に野生のサルは、すばしっこく、突撃してきてなんでもかんでも持って
行ってしまうので本当にやっかいです・・・
野良犬もあなどれません。。。追いかけられ必死で逃げた事もあります・・・
噛まれたら終わりです・・・（狂犬病）
それでもまだ見ぬ波のために、前進していくバイタリティ・・・
凄まじいですね。。。
知人のレディースサーファーは、
中南米を一人で旅しているとき、レンタカーでポイント目指して
走っていると、そこにあるはずの「橋」がなく、
減速なしで、車ごと川にダイブしたり・・・
それを
「怖かったわ～」
と笑いながら話している・・・
「そんなあんたが怖いわ・・・」
こんな話しは尽きません・・・
でも、結局は自分が決めた目的地へ向かって、ミッション達成のために
ブレずにひたすら突き進んでいく、
なんでしょう・・・
人生観というか、そんな強さを私自身は学んでいます。
こんな話が出来る強い仲間が周囲にいてくれるだけで、
自分自身プッシュされます。
「小せぇこと考えてないで、行くなら行けよ・・・なんとかなるさ！」
みな口を揃えてこう言います。
世界は広い。人生もいろいろ。考え方もいろいろ。
一度きりの人生ならば、
たくさんの人々と触れ合いに、自分の見識をもっと拡げていきたいと思います。
次は何処へ・・・
風の吹くまま、気の向くままに・・・
それでは。
ゆとり★ダイエッター
皆さまこんにちは～
暖かかったり、寒くなったりと、
風邪をひきそうな日が続きますね。
いかがお過ごしでしょうか(*´ω｀*)
この前のお休みに、
「あったかいな～春みたいだな～
」
と、のんびり自宅のベランダでひなたぼっこをしていた時、
私、気づいてしまったんです。
「あ、やばい。痩せたい……。」
冬の間に蓄えたこのぷにぷにのお腹。
寒い時期は、こう、、、もこもこのものを着たりして、
ごまかしたりできますが、
もうすぐ春が来て……
そのあとに夏が来て……
わーーーーーー＼(^o^)／
しかしながら、
世間一般で言われる、
いわゆる「ゆとり世代」の私は（関係ないですか？）
ダイエットに成功したことがありません！
成功したことがないというよりは、
真剣に頑張ったことがないのかもしれません
それなのにカロリー表示にはすぐ左右されたりして……
最近、会社のみんなも、
実践していたり、目標に掲げていたりします。
みんな頑張ってるんだな～と思いつつ、
私は、今年もきっと、、、、
ゆとりダイエッターとして、
そこそこの活動になると思います。
「え！そこは 『頑張ります！』 じゃないの？？」
と思った方、
ストレスはダイエットの大敵です
お気をつけくださいませ～（笑）
嵯峨でした。
暖かかったり、寒くなったりと、
風邪をひきそうな日が続きますね。
いかがお過ごしでしょうか(*´ω｀*)
この前のお休みに、
「あったかいな～春みたいだな～
」と、のんびり自宅のベランダでひなたぼっこをしていた時、
私、気づいてしまったんです。
「あ、やばい。痩せたい……。」
冬の間に蓄えたこのぷにぷにのお腹。
寒い時期は、こう、、、もこもこのものを着たりして、
ごまかしたりできますが、
もうすぐ春が来て……
そのあとに夏が来て……
わーーーーーー＼(^o^)／
しかしながら、
世間一般で言われる、
いわゆる「ゆとり世代」の私は（関係ないですか？）
ダイエットに成功したことがありません！
成功したことがないというよりは、
真剣に頑張ったことがないのかもしれません
それなのにカロリー表示にはすぐ左右されたりして……
最近、会社のみんなも、
実践していたり、目標に掲げていたりします。
みんな頑張ってるんだな～と思いつつ、
私は、今年もきっと、、、、
ゆとりダイエッターとして、
そこそこの活動になると思います。
「え！そこは 『頑張ります！』 じゃないの？？」
と思った方、
ストレスはダイエットの大敵です
お気をつけくださいませ～（笑）
嵯峨でした。