RESET
本日は佐藤
皆様、始まりました。
佐藤改造計画。
前回の記事で「リセットの年」とした2014年
詳細に記しました内容を実行しております。
さて、振り返りましょう。
=================================================
・リバウンドした体重を戻す
・ゲームばっかりしないで本を読む
・作曲していたフレーズ集をちゃんと曲にする。
・部屋を常に綺麗に保つ
・土日を充実させる
・データの整理（自宅PCとか、メモ書きのノートとか）
・色々案を上げていたツールや方法を形にして仕事の基礎を作る
・去年できなかった目標を少しづつ行う
などなど…
=================================================
今日まで実行したことは。。。
・リバウンドした体重を戻す
→本記事後半にて
・ゲームばっかりしないで本を読む
→とりあえず、ipodに入っていたゲームを全削除！
通勤中に本を読むようにしました。
・作曲していたフレーズ集をちゃんと曲にする。
→とりあえず、ボツ案をレコーダーから削除し、良いものだけコードをまとめました。
・土日を充実させる
→金土の夜はPCを立ち上げ、なるべく日中は子どもとの時間を優先。
・色々案を上げていたツールや方法を形にして仕事の基礎を作る
→ツールサービスに登録、今までの基板をベースに納品タスクを個人ベースで立てました。
・去年できなかった目標を少しづつ行う
→とりあえず、目標を洗い出しました。
うむ。意外と進んでおります。
で、結構重たい「リバウンドした体重を戻す」
これこそ1日2日じゃどうにもなりません。
とりあえず、前回のブログの日より自主的に
米と肉を食べない食生活を送っております。
しかし、どちらも自分にとっては大好物なので、
自分のルールとして、
・金曜日は肉はOKとするが同量以上の野菜を摂る
・家族や他の人と食事をする際は何でもOKとする。
このルールの元、ベジタリアン（ノン・ミートイーター）生活を続けております。
食事は
朝：シリアル・豆乳
昼：さつまいも、かぼちゃ、コーン、チーズ
夜：サバ or シリアル・豆乳
間食として許すもの：ナッツ、果物
これをストイックに続けております。
前回は、バナナだけだったり、クラッカーだけだったり
食生活にかなり偏りがあったので、
今回はちゃんと栄養バランスを考え、
カロリー・脂肪分・炭水化物を抑えて、
リバウンドしにくいとされている飽和脂肪酸を摂るように心がけております！
一応、1月2月は食事の基礎を作る予定で、
3月からワークアウト開始の予定です！
さて、これでどう変わるか？
また、こちらでご報告しようと思いますので、
お付き合い下さいませ！
それではー
皆様、始まりました。
佐藤改造計画。
前回の記事で「リセットの年」とした2014年
詳細に記しました内容を実行しております。
さて、振り返りましょう。
=================================================
・リバウンドした体重を戻す
・ゲームばっかりしないで本を読む
・作曲していたフレーズ集をちゃんと曲にする。
・部屋を常に綺麗に保つ
・土日を充実させる
・データの整理（自宅PCとか、メモ書きのノートとか）
・色々案を上げていたツールや方法を形にして仕事の基礎を作る
・去年できなかった目標を少しづつ行う
などなど…
=================================================
今日まで実行したことは。。。
・リバウンドした体重を戻す
→本記事後半にて
・ゲームばっかりしないで本を読む
→とりあえず、ipodに入っていたゲームを全削除！
通勤中に本を読むようにしました。
・作曲していたフレーズ集をちゃんと曲にする。
→とりあえず、ボツ案をレコーダーから削除し、良いものだけコードをまとめました。
・土日を充実させる
→金土の夜はPCを立ち上げ、なるべく日中は子どもとの時間を優先。
・色々案を上げていたツールや方法を形にして仕事の基礎を作る
→ツールサービスに登録、今までの基板をベースに納品タスクを個人ベースで立てました。
・去年できなかった目標を少しづつ行う
→とりあえず、目標を洗い出しました。
うむ。意外と進んでおります。
で、結構重たい「リバウンドした体重を戻す」
これこそ1日2日じゃどうにもなりません。
とりあえず、前回のブログの日より自主的に
米と肉を食べない食生活を送っております。
しかし、どちらも自分にとっては大好物なので、
自分のルールとして、
・金曜日は肉はOKとするが同量以上の野菜を摂る
・家族や他の人と食事をする際は何でもOKとする。
このルールの元、ベジタリアン（ノン・ミートイーター）生活を続けております。
食事は
朝：シリアル・豆乳
昼：さつまいも、かぼちゃ、コーン、チーズ
夜：サバ or シリアル・豆乳
間食として許すもの：ナッツ、果物
これをストイックに続けております。
前回は、バナナだけだったり、クラッカーだけだったり
食生活にかなり偏りがあったので、
今回はちゃんと栄養バランスを考え、
カロリー・脂肪分・炭水化物を抑えて、
リバウンドしにくいとされている飽和脂肪酸を摂るように心がけております！
一応、1月2月は食事の基礎を作る予定で、
3月からワークアウト開始の予定です！
さて、これでどう変わるか？
また、こちらでご報告しようと思いますので、
お付き合い下さいませ！
それではー