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妊娠中、産後、腰やお尻、恥骨の痛み、ひざの痛み、ダイエットなどで困っていませんか？
産前・産後の身体の調整、不妊の身体調整なら「ソフトカイロプラクティック健美心」へ
交通事故治療は「ソフトカイロプラクティック健心整骨院」へ
こんにちは福岡県小郡市のマタニティ整体院『ソフトカイロプラクティック健美心』です
連日暑い日が続いていますね
水分は一気に摂らず、こまめに摂取しましょう
今回は、生理不順についてのお話です
生理不順は、不妊症につながる原因の１つです
もしあなたが、
●生理の周期が長かったり、短かったり
●出血量が多かったり、少なかったり
●出血している期間が長かったり
などの生理不順の症状がある場合、
女性器に何らかの症状をもっている可能性があります
あなたは、大丈夫でしょうか？？
なかでも、生理周期の長さに異常がある場合は、
特に子宮に関する病気を発症している可能性があります
また、不妊症の原因となる「排卵障害」や、「黄体機能不全」などの可能性もあります
「排卵障害」とは、
卵巣内で卵が育たなかったり、排卵が不規則、もしくは排卵しない症状のことです。
「黄体機能不全」とは、
基礎体温を上げて子宮内膜を厚くするなど、妊娠しやすい状態をつくる「黄体ホルモン」の分泌がうまくいかないことです。
このように、生理不順になると子宮内部が妊娠できる環境でなくなるため、
不妊症になるケースが多く見られます
ですので、放っておいてはいけません
■そもそも生理とは？
生理は、生理の始まる日から次の生理が始まる日の前の日までを数えます。
これは、ある程度一定の周期でないといけません。
周期が25日以内のときを「頻発月経(ひんぱつげっけい)」と言われています。
反対にいつも36日以上経たないと生理がこないことを「希発月経(きはつげっけい)」と言われています。
どちらも正常ではなく、妊娠しづらかったりすることにもつながります。
ですので、正常な周期になるように治療や自己ケアが必要となります。
生理不順の原因は、私たちの普段の生活に潜んでいることが多くあります
■生理不順の原因１
食事
まずは食生活があげられます。
外食やコンビニ、ファストフードなどが多い食生活は、ホルモンバランスを崩します
野菜、肉、魚などの栄養バランスのよい、また添加物のない食生活が必要です
あなたの食生活はいかがでしょうか
仕事中のランチは、コンビニや外食が多くなってたりしませんか
夜はどうでしょう
野菜、肉、魚・・・とバランスのよい食事、摂れてますか
■生理不順の原因２
睡眠
睡眠も大切です
脳はホルモンバランスを調整しているところでもあり、睡眠不足はそのバランスを崩すことになります
あなたは、十分な睡眠時間はとれていますか
規則正しく睡眠をとれていますか
■生理不順の原因３
運動
運動不足も、ホルモンバランスを悪くする原因のひとつです
その気になれば、歩くことも省けちゃいますが・・・
あなたはいかがでしょう
運動できてますか
せめて、歩くことは意識されていますか
食生活、睡眠、運動が原因で、生理不順につながります。
なので、生理不順は、食生活、睡眠、運動など、普段の生活習慣を意識するだけでも、改善につながります
■今年２０１５年のお盆休みのお知らせ■
８月１３日（木）９時～１５時まで施術
８月１４日（金）、１５日（土）、１６日（日）
の３日間はお休みいたします
よろしくお願いいたします
住所：福岡県小郡市三国が丘１ー５０
三国が丘駅東口前
予約電話受付： ０９４２－７５－８５６６
休院日： 日・祝日
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