むずむず

昨日も書いた、うちの寝不足の原因

足の違和感

心療内科の方でお薬の調整をしてもらっていたのですが、

心療内科に診察に行くのは月に一度でしょ～

のんびり調整とかしている場合じゃない。

薬を出してもらったり、今飲んでいる薬の副作用の可能性もあるので・・・って事での調整なのですが

それが効果が無ければ次の診察まで４週間

その間ずっと寝れないのは辛すぎますからね～

仕方ないので、透析をしている病院にも話して、薬を処方してもらう事になりました。

この足の違和感による不眠の例は沢山報告されていて

正式な病名は「レストレスレッグス症候群」

別名「むずむず脚症候群」や「むずむず病」と言われるそうです。

自律神経の乱れからくる場合もあるようですが、

多くは血液中の鉄分の不足の病気「鉄欠乏性貧血」の方や

うちのように腎臓が悪い人、またはすでに腎不全などで人工透析をしている人に多くみられる病気です。

うちはもう人工透析をしていますからね～

痛みとか痒みとか痺れるとか引きつりとかは無いんです。

起きている間

つまり体を起こしている時には全く症状が出ないのですが、

いざ寝るぞと頭を枕に置いて横になると、足に違和感を感じてジッとしていられない

それが続き不眠症などを引き起こすという病気です。

外側の感覚ではなく、足の中の感覚なので、なかなか文字では伝えづらいですが

長時間、長距離歩いた後とか、足が張った様な、むくれた様な感じになりますよね。

そんな感覚です。

ただの足の疲れなら、マッサージでもすれば改善するのですが

むずむず病の厄介なところは、その感覚がずっと続く事ですね。

足を動かさずにはいられない、足の中を虫が這っている感覚に襲われる、等々

個人によっての感じ方も微妙に違うんですが、

あまりにも長時間続くので、今回のうちのように不眠症になってしまうケースが殆どのようです。

むずむず脚症候群と先ほど書きましだか、

実は脚だけではなく、手や、背中、お腹など、全身がむずむずするケースもあるんだとか。

去年の丁度今頃なんですが、

うちは手の違和感で不眠症になっています。

手の方は心療内科から出された薬で効果が出て、

薬は今も飲み続けていますが、それから症状は無くなり寝れるようになりました。

なので、今回透析している病院から出された薬が合えばいいのですが・・・

そのむずむず病の薬の副作用で、余計に違和感が増幅してしまう例もあり

どうも心療内科で最初に出された薬は、その副作用が強く出たので、飲むのを止めたんですね。

薬は何種類かあるようなので、とりあえずお薬手帳に記載された前の薬とは別の薬を

今回処方してもらいました。

それを飲んでみての様子見をして、合わなければまた違う薬に入れ替えるそうです。

まあ、本当に次から次に色々な病気になりますなぁ～ε= (´∞｀ ) ハァー

正直寝れないのはそうとう辛いです。

若い頃は２．３日徹夜しても元気でしたが

この歳になるとなかなか体に堪えますね～

今回処方してもらった薬はこちら。

これで治ってくれればいいのですが・・・

とふと薬が入った袋を見ると・・・

・・・

なんか難しい事言われてるなぁ～

うちって子供の頃からですが、決まった時間に寝るって事が無かったんですよ。

「子供だから夜の９時には寝なさい」とか言われて育てられてなくて、

眠くなったら自然に寝るというのをしていたので

寝る前の２．３時間前に飲めと言われても困りますよね～。。。o(゜^ ゜)ウーン

今でも、眠くなったら何時であろうと寝てしまう生活なので

早い時間に寝ることもあれば、遅くまで起きてる事もあるんです。

若い頃は夜の仕事とかもしてましたしねぇ～

基本生活リズムってのが無い環境で今まで生きてきたので

今回のこの飲む時間も、兎に角難しいんですよね。

広島の連れちゃんのように、

仕事から帰ってきたら、お風呂に入って、ご飯を食べて、歯を磨いたら寝る・・・のような

ルーティンがある生活では無いので、食後に飲む薬の時間ですらばらばらなんですよね。

もうそういう生活が染み付いてるんだなぁ～

大変ですわ・・・

でっきるかな、でっきるかな、はてはてふぅー♪

のっぽさんなら出来るだろうな≧(´▽｀)≦アハハハ

兎に角、年末までに寝れるようになれればなっと。

年末は広島の連れちゃんが遊びに来ますからねぇ。

今回はうちの車で移動を考えているので、寝不足での運転は危険ですしね。

うちに合う薬に出会えて、早くぐっすりと寝たいですね。

寝るのは人間でも動物でも、大事な行動の一つですからね。

昔はよく寝ていたんだけどな～

起きてみれば２０時間ぐらい寝ていた事もあったっけ≧(´▽｀)≦アハハハ

最近は偶に長時間寝ると、関節が痛くて痛くて・・・

歳を感じますね～

(ノ_・、)シクシク

歳はとりたくないもんですな～

と言っても、生きてる者はみんな一緒に歳をとっていきますからね～

気分は若い時のままなのですが、体は日に日に老いていく。

これは実際に歳をとらないと感じられない感覚でしょうね。

時間が経つのは、一日一日は遅いけど、振り返ればあっと言う間です。

人生充実してれば歳をとるのも楽しい事ばかりという人もいるけれど

うちみたいな考えの人の方がやっぱり多いですよね？

老いても元気な人も沢山居ますし、人生１００年時代なんて言葉もよく耳にしますが

一番は健康で生きることです。

例え若い頃ばりばりに鍛えていても、歳をとってから寝たきりになる人もいますし

まさに人生いろいろですね。

皆さんも楽しんで健康で元気に歳を重ねていきましょう。

(*￣0￣)/ オゥッ!!

毎日一回は・・・

何度も書いていますが、相変わらずの寝不足です。

夜中に起きてもすることが無い・・・

最近のテレビは夜中も２時になるとどこも深夜番組も終わるからね。

朝までたらたらとテレビショッピングの番組ばかり

毎日ほぼ一緒の商品なんで、見てても飽きるし面白くない。

スカパーも夜中はそんなに面白い番組もしてないしねぇ～

本当にただただ暇。

持ってるレトロゲームでもしたり、漫画や小説でも読めばいいんだろうけど

さすがに寝不足も２．３カ月毎日だと、そういう気力もわかないんだよね。

体はしんどい・・・

なのに寝れない・・・

さすがに体調がついていきません。

普段何もしていないけれど、疲労ばかりが溜まる毎日

さすがに疲れたε= (´∞｀ ) ハァー

唯一の癒しはニアも付き合って起きてくれてる事。

うちが体を起こすと、ベットから飛び降りてきてくれるからね～

で静かにうちの足元辺りで丸くなってる。

いつもお尻をこっちに向けて座るので、顔は見えないんだけど

起きてるのか、寝てるのか・・・

それても付き合ってくれるのはありがたい。

ありがとねーニアちゃん。

まあ、たとえ寝れなくても、出来るだけ夜は体を横にしてる。

少しでも動かないようにして体を休めないと、さすがにもたないからね～

同じ起きとくのでも、体を起こしているのと、横になっているのでは、やっぱり違いますからね。

でも横になってるといっても、さすがに何時間もボーとしている訳にはいかないので

４時半とか５時ぐらいには体を起こすようにしています。

５時半も過ぎれば、ニアもご飯の催促を始めますが、それまでは静かに丸くなってるからね～

偉いね～君は・・・

ご飯は６時からだからもう少し待っててね。

と声はかけるものの、ニアの催促は収まらない。

うろうろしたり、パソコンま前に座ったりするので

一日一回はニアが嫌いな抱っこをしてしまう。

ついつい手が出ちゃうんだよね～

ふかふかで気持ちいいね～

(='m')くすくすっ♪

ついでに目ヤニとかの掃除も。

そーっと優しく取ってあげる。

これがうちの毎日の日課かな～

ご飯のお皿を洗ったり、トイレを綺麗にしたりも毎日の日課だけど

ニアを１日１回は抱くのも日課の一つ。

目ヤニはそんなに毎回ついている訳じゃないので、めだってれば取る程度。

そんな毎日を送っています。

今日も天気は良さそうだなぁ～

朝日が眩しい。

ニアのご飯をあげたら、もうちと横になるかな。

若い頃は２．３日徹夜しても平気でしたが、歳をとると寝不足はかなり堪えますね。

確実に運動不足になるよね。

その繰り返しだもの。

ニアは変わらず元気いっぱい。

少しその元気をうちにも分けて～

旅行に行くなら

うちは全く「旅行」というものに興味がありません。

日本の２大観光地というか、人気の旅行先は

北海道と沖縄になるのかな？

どちらも四国からはやたらと遠い。

まだ近ければ行ってみるか・・・となりますが、うちの場合飛行機と言う乗り物が苦手でして・・・

いまだに鉄の塊が空を飛ぶって事が、信じられないんですよね～≧(´▽｀)≦アハハハ

高所恐怖症ってのもありますが、もしなんかあった時の生存率が低いのは飛行機ですよね。

そんなものに命預けられるかって感じです。

乗るのが怖い・・・

((((~~▽~~ ;)))ブルブルブル

なので飛行機には乗りません。

となると、行ける場所って限られてきますよね～

四国の場合、今は３つの橋で本州と繋がっていますが

元々は離島みたいなものだったんです。

なので、旅行と言えば、船旅なんですよね。

今は橋が出来てしまったので、船旅する人が少なくなって、船会社が相次いで倒産した為

船旅するのも限られていますが・・・・

船を移動手段と使うのは大好きでした。

もう客席とか座らずにデッキのベンチに腰掛けて、海をずっと眺めてるのが大好きだったんです。

今ではそれもなかなか出来なくなりましたが・・・

うちの住んでる愛媛の今治市は、三つ目の橋がある場所なんです。

しまなみ海道と呼ばれている、愛媛の今治と広島の尾道をつなぐ橋

まあ橋ができたおかげで、観光客も随分増えましたし

今治市って場所も色んな方に知られるようになって、移住する人とかも増えて

少しずつ活気づいてはいるようですが・・・

近くにありすぎるとまた不便な点もあって

本州への移動は基本的に「車」での移動となっちゃったんですよね。

年末に広島の連れちゃんが遊びに来ますが

愛媛から広島までほんの２時間程度で車移動でいけるんです。

なので旅行に行くにも、自分の車で移動って事が多くなったんですよね。

車だとなかなか遠くまでは行けませんよね。

つまり旅行先も限られてきます。

まあ空港もありますし、船も完全に無くなった訳じゃ無いので

車以外の交通手段も使うことは可能ですが

なんか更に旅行に行く気分は失われましたね～

基本旅行って大変でしょ～

兎に角疲れるし、お金は要るわで

対して関心が持てません。

行きたい場所が無いって訳でもないんですけどね～

うちは基本。出不精なので、疲れてまで旅行するよりも、家でのんびり過ごしたいタイプです。

出かけたとしても同じ県内にある墓参りついでに・・・とかぐらいなので

旅行の楽しみ方を知らないんですよね～

子供の頃は家族旅行も行きましたし、学生時代には修学旅行も行きましたし

大人になってからは就職先も東京だったり広島だったりしてたので

県外に出るのには抵抗は無いんですけどねぇ～

自分から行こうとは思わないんです。

近場でも色々楽しめるでしょ？

あと、観光地に行っても、観光をするんじゃなくて、ホテルとかのんびりしたいタイプ。

下手にテーマパークとか行ったり、観光地ならではの食事処にいったりするのではなく

のんびりと時間を過ごして、庶民的な店で美味しいご当地物食べれば良いかな、

それで十分みたいな感覚なので、遠くまで行く意味が無いってのもあるんですよね。

歳のせいもあるのかな～

まだ１０年ぐらい前までは、大好きなプロレスを見に、

大阪とか名古屋まで行ったこともありますが

今はたいして推してる有名人も居ないしな～

透析もしているので、長期の旅行が難しいというのもありますが

本当に旅行には関心ございません。

年末には広島の連れちゃんが遊びに来ますが、連れちゃんは色々行ってみたい場所があるようで

昔旅行した時の話などもよくしてくれます。

沖縄が面白かったとか、ハワイがよかったとか

今も少し行きたい場所があるようなので、それについていくのもいいかなとは思いますが。

そんな中でも、香川にあるヤドン公園も候補地の一つみたいです。

うちが日頃からメールで

「ヤドン、ヤドン」と広島の連れちゃんを呼ぶもんだから

毎回キーキー怒ったメールの返事が返ってきてますが・・・

(='m')くすくすっ♪

実は広島の連れちゃんもヤドン好きなんじゃない≧(´▽｀)≦アハハハ

ヤドン公園に里帰りしたいみたいです。

香川ぐらいなら行ってもいいかな～(*≧ｍ≦*)ププッ

高速のれば数時間ですしね～

隣県でもあるので、香川なら何度か行きました。

ちなみに目的のやどん公園

こんな感じです。

とまあ、ヤドンだらけ

(='m')くすくすっ♪

密かなブームになってるようですよ。

しかしなんで香川なのか。

香川の県民食といえば「うどん」が有名ですよね。

ヤドンとうどんと一文字違いなので、香川県がヤドン推ししているみたいです。

それでヤドン県とも言われているよう。

ちなみにこんなのもあるみたい。

ヤドンのお揚げのうどん

(='m')くすくすっ♪

うちもちょっと興味出てきたな～

さすがに今年や来年は無理ですが、広島の連れちゃんの里帰りでもあるので

近い未来にでも行く計画立てますかね

(='m')くすくすっ♪

その時まで楽しみに待ってなさい。

広島の連れちゃん

いや、ヤドンちゃん

(='m')くすくすっ♪

砂が・・・

ニアが最近水をよく飲んでくれるという話はしましたが

水をよく飲む分、トイレの回数も増えてきます。

いつ見てもトイレの砂が偏っとる。

トイレ掃除をした後は、綺麗に砂を平らにするので

砂が偏ってたりすると、排泄した証拠。

見つければすぐに掃除します。

先ほどみたら砂が少しすくなくなってきていたので、半分残っていた砂を入れて補充しました。

早速またトイレのニアちゃん

沢山飲んて沢山出すのは良い事だ

(*゜.゜)(*。。)(*゜.゜)(*。。)ウンウン

そう思いながらしばらく放置してました、

トイレをした直後だと、いくら吸収性がいい紙砂でも、固まるまで少し時間もかかりますしね。

一日に何度も定期的に掃除もしているので、汚物だらけなんて事もありません。

ちょっと台所とかに用事をしにいったり、トイレに行ったりす時は

毎回トイレチェックしています。

ただねー、トイレをした後が問題なのよ。

基本的にどの猫もするのですが、自分が排泄をしたら、必ず上から砂をかけて

隠そうとしますよね～

その際に勢いあまって、トイレから砂が飛び散ることがあるんです。

この掃除もうちの仕事です。

それがまだ２．３粒程度なら楽なのですが・・・・

見て、こんな感じ

大量にぶちまきられた砂・・・・

ここまでくると掃除も大変なんですよね。

「君は加減ってものを知らないのですか？」

相変わらず問いかけにそっぽ向くニア。

猫は自分が怒られているって感覚が無い動物ですらからねぉ～

いつもこれです

ε= (´∞｀ ) ハァー

掃除しますか・・・

中腰になって散らばった砂を回収。

これが意外と腰の痛みに響く・

まあ、ある程度砂の量が減るとここまで酷くはならないですが

補充仕立ての時は毎回掃除が欠かせません。

キャットタワーのうえから、その様子ょ見下げるニア。

「ちょっとかければいいんですよ」

毎回「これでもか」ってぐらいてんこ盛りにかけるから、トイレから飛び出しちゃうんですよね。

とりあえず掃除終了。

今回つぎ足したので、来月の２０日ぐらいまではもつかな？

次のトイレ掃除と２０日過ぎぐらいだね～

できるだけ綺麗な状態で広島の連れちゃん迎えてあげましょうね。

うちの部屋狭いうえに物が多いから、ちょっと整理しないと布団が敷けないな～

遊びに来るのは楽しみですが、その準備もしなきゃいけないので大変です。

本当、整理してギリギリ敷けるぐらいのスペースしか無いですからね～

お風呂セットとかも準備しとかなきゃ・・・

と細かな準備が必要なんです。

ニアもトイレ砂飛び散らさないようにしてよ～

掃除が大変だから・・

ね。ニアちゃん

宝くじでも当たったら、平屋でいいので、部屋の広い家建てたいね～

昔の家は部屋数だけ無駄に多くて、一部屋一部屋が狭いんだよね～

いかにも昭和に作った家っ感じなので、建て替えたいですね～

寝室とかリビングとかね壁で分けなくていいから、ドーンと広い部屋一つあれば十分だな。

ま、去年から宝くじも買ってないので、当るもとかそういう話の前の段階ですけどね≧(´▽｀)≦アハハハ

灰皿欲しい・・・

何度も書いていますが、うちはずっとタバコを吸い続けています。

(￣(エ)￣)y-゜゜゜

もうニコチン中毒だからねぇ～

うちらが若い頃は、タバコを吸う人は多かったからね～

別にグレていたとか、悪さしていたとかじゃないんだけど

タバコは大人になる前の一つの行動みたいな感覚があったので

吸ってはいけない年頃から吸ってましたね。

(タバコは２０歳になってから吸いましょう)

たぶんこのまま死ぬまで吸ってるんだろうな～

タバコの依存は下手な麻薬より強いらしいですからね～

そうとうな覚悟と意思が無いとやめられません。

うちは意思が弱いからな～

禁煙なんて考えた事も無い・・・≧(´▽｀)≦アハハハ

そんなタバコ

タバコを吸うのにも必要なアイテムがあります。

それは灰皿。

灰皿が無いとタバコの火を消せないですからね～

必要不可欠なアイテムです。

こちらがうちの愛用の灰皿

かれこれ３０年以上使ってます。

もう汚くなって見た目にも悪いんですが・・・

使い勝手がいいんですよね。

この蓋つきの灰皿

普通のふたの無い卓上灰皿は、灰が飛ぶんですよね。

うちは家に居ること多いし、ニアもいるので、１年の殆どでエアコンを付けているんだけど

エアコンの風で舞い散るんですよ。

タバコと言えば、ヤニ汚れの方が深刻ですが

灰の飛び散りもそこそこ大変なのです。

なので蓋のついた灰皿が使いやすい。

更に、蓋つきだと、火の管理も出来ますからね～

蓋を閉めることによって空気を遮断して、自然に火が消えると。

なのでこの灰皿を愛用しています。

が・・・

前々からではあったんですが、ここ最近特に。

さすがに物持ちがいいとは言え、３０年以上は使いすぎ？

とうとう壊れちゃいました。

筒の部分と蓋の部分の接続場所がもう馬鹿になっちゃってて・・・

開けて使う度に蓋が取れそうになるんですよね。

こんな感じ。

そろそろ新しいのにしないといけないのかな～

。。。o(゜^ ゜)ウーン

と楽天さんで灰皿で探しているんですが・・・・

まずやたら高い！

しかも

同じようなタイプの灰皿が無い！

って事でなかなか買い替えにはいたっていません。

まず金額

高いんですよね～、売ってる灰皿

２０００円ぐらいするのは当たり前って感じです。

高いのになると４．５千円・・・

買えるか(＃￣З￣) ブツブツ

この灰皿、実はタバコ購入時のおまけなんです。

つまりただで手に入れた品。

今から３０年前ぐらいの頃は

新発売のタバコも多かったので、カートン買いをするとおまけで色々とついてきたんです。

これはマルボロだったかな？

そういうおまけ付きのをコンビニなどのレジ前に置いて、買ってくださいアピールしてたんですよね。

それが当たり前の時代だったんです。

なのでこの灰皿もタバコ会社の購入特典。

それをずっと使い続けていたので、灰皿を買うことは無かったんですよね～

それが時代も変わってしまって、こういうおまけが付かなくなった。

今じゃ、カートン買いしても、サービスのライターすらくれなくなりましたからね～

(＃￣З￣) ブツブツ

まあくれるコンビニもあるんですが・・・

なので灰皿購入も人生で初めての事なんです。

なのであまりの値段の高さにびっくりΣ(- -ノ)ノ エェ!?

なかなか買う気が湧きません。

今、日本のタバコと言えば、「ＪＴ」さんですが

いろいろとキャンペーンはしているんですよね。

「クラブＪＴ」などというものがありまして、

そこになんとなく加入したんです。

今のタバコには次の写真の様に、箱の内部にＱＲコードがありまして

これでポイントを貯めていくというサービスをクラブＪＴではしているんです。

なのでうちも、タバコは常に吸って毎月２０箱ぐらいは消費しますし

ポイントで何か特典でも付くのかとと思って、コツコツ貯めていたんですよ。

たぶん長い事もうポイント貯めるのやめたので、現在何ポイントぐらい所有しているのかは分からないですが

多分２万ポイントは貯まっていたはず・・・

他のポイントとは違い、１箱で２０ポイントとか５０ポイントとか貯まるので

意外に貯めるのは楽なんですよね。

なので貯めていたのですが・・・

このポイントの使い道がさっぱり分からないという・・・Σ(- -ノ)ノ エェ!?

今タバコ産業では、うちが吸ってるような紙巻の昔ながらのタバコの主流は終わっていて

宣伝しているのも、所謂「電子タバコ」とか「加熱式タバコ」なんですよね。

なのでそんなアイテムはポイントで貰えるようなのですが・・・

紙巻きたばこ用のアイテムは全く取り扱ってないんです。

まだまだ紙巻きタバコの愛用者もいるんだから、それぐらいのサービスしろよ・・・

と言いたいですが、灰皿一つ無いからな～

ポイント貯めていた時間返せと言いたくなる。

まったくの無駄骨ですわ(ノ_・、)シクシク

ああ・・結局灰皿は買わないといけなくなるのか・・・

やだなぁ～

これも時代の流れと言われれば仕方のない事ですが・・・

なんとも複雑な気分です。

ε= (´∞｀ ) ハァー