21日～朝食～

●ごはん(小)→1杯

●厚焼き卵(塩味)→2切れ

●しめじとこんにゃくの煮物

20日の体重

●60.0ｷﾛ→超がつく肥満です

～本日のつぶやき～

体重が少し増えてしまった

明日から今日以上に
頑張るぞ

+α
明日から体重と一緒に
ウエスト・ヒップも記録するぞ

夕食～dinner～

●しめじとﾋﾟｰﾏﾝの卵とじ

●ごはん(小)→1杯

●みそ汁→1杯

明日からｻﾗﾀﾞもつけれるように
menuを考える