こんにちは！
新入社員兼カフェ部のSです！
前日より10度くらい上がったり下がったり気温の変動が激しいですね
最近は体を鍛えることにハマっております！
社会人になってから運動する機会が減ってしまって運動不足かなと思ってきました…
筋トレ自体は昔からある程度やっていたので体を動かすのは好きなんです！
主に夜のランニングをしてます！段々涼しくなってきたので走るのに最適です
体を動かすことによって健康状態を改善できるのでメリットもあります！
健康には結構気を使っておりまして直近の健康診断はすべて異常なしでした
糖尿病や生活習慣病が怖いので食事のほうも気を付けています！
最近ではブロッコリーとささみ肉の低カロリー高タンパク質な組み合わせをよく食べてます(笑)
この間、友人と会ったんですが生活習慣病予備軍と医師に言われたそうです
その方は滅多に運動していないとのことでした。
よく飲みに行くので不摂生も関係ありそうですね
不健康な状態から改善するにはかなり大変なので日々地道に努力していったほうが良いですね
近頃体をあまり動かしていないけど久々に運動してみたいよって方は
腕立てや腹筋などの自重トレーニングをしてみるのがおすすめです
次回もお楽しみに！