ソフトウェア開発部のNです
最近ミックスナッツを食べるのにハマってます
ナッツには健康に良い栄養が多いのはご存じでしょうか
例えば、不飽和脂肪酸、ビタミンE、食物繊維などです
これらは、ダイエット効果、高血圧予防、美肌効果、整腸作用があり、健康にも美容にも効果があります
ただし食べすぎには注意です
ナッツはカロリーが高いので、食べるときは少量にしておきましょう
(1日の適正な摂取量は25gと言われています。)
またナッツを食べるときは、ミックスナッツを買うのがおすすめです
アーモンド、クルミ、カシューナッツ、マカダミアナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツなど色々な種類のナッツを一度に楽しめます
ちなみにピーナッツは名前にナッツと入ってますが、ナッツではなく豆です
ただ、ピーナッツもビタミンEが多いのでナッツと一緒に食べても良いかもしれません
ぜひ皆さんも食べてみてください