おはようございます。
ソフトブレイン代表の麻生です。
フォロワーの皆様、ブログをご覧頂いている皆様、
いつもありがとうございます～🌻
最近、困ること。
それは、体重オーバーです。太ったのです。
はっきり書くのも気が引けるのですが
減量しなきゃ❗
健康にも良いわけない。
着る服がなくなります…、ここまでになると、困りますね。
夜寝て、朝起きると体重が落ちていました。しかし、最近変わりません。
代謝、落ちていますね
変えましょう。
そこで、毎日、毎回の食事の内容を
書き出してみることにしました
ということで、昨日の朝食☕🍞🌄
写真は無いのですが、パンとスクランブルエッグ、そしてポテトサラダ。
まず、パンの小麦粉、
ポテトサラダのじゃがいも。
これ、ダメです。少し炭水化物抜きます
お昼は、そうめん…、夏はツルッと美味しいですね
そうめんも、小麦粉
残念ですが…、食べ過ぎました
夕飯は、こちら。
枝豆、多かった
牛肉のしゃぶしゃぶにしたのですが、
鶏肉にしておけば良かったです
鶏肉のササミ、良いですね
その後、ゼリーを食べたので、
あー、食べなければ良かったと後悔しています。
とにかく、減量、頑張ります
それでは、皆様、葉月もよろしくお願いします
FUMIKO ASOH