ソフトウェア開発部のFです
先日、実家に行った時、柿をおすそ分けしてもらいました
(写真はその一部です。)
柿にはビタミンAやビタミンCといった抗酸化作用のあるビタミンが多く、特にビタミンCは、柿一つで１日に必要な量が取れる程、豊富に含まれています
また、体内の余分な塩分を排出する効果のあるカリウムや、腸内環境を整える食物繊維も豊富に含まれています
なので、昔から柿は、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われているほど、非常に栄養価が高いので、風邪予防に最適な果物です
ただし、食べ過ぎると、今度は下痢をしやすくなるので、食べるのは１日に1～2個を目安にするのが良いでしょう
それでは