黒豆のダイエット効果はいかに！

おはようございます

何か天気が良いと、清々しい気分になります

さて、今回黒豆に関しては最終話となります

黒豆を食した結果から言いますと、痩せません

私の場合、先ほども書きましたが、サラダに入れたり、そのまま食べたりして他にもおかずやご飯も食べてました。

例えば、これで黒豆だけとか、食事の量を半分以下にとかにすれば痩せたのかな？

ですが、食べることが好きな私は、ある意味それは無理なダイエットになってしまいます。

それは、どこかで我慢をしなくてはいけないから、その反動が怖い

食べたいという欲求を抑えなくてはいけないのは、すごく私にとってストレスとなってしまうんです。

ですので、食べる順番を変えてみました。

黒豆から先に全て食べてから、食事をしてましたが体重に変化は見られませんでした。

１キロ２キロの差というのは、私的にダイエット成功の対象にはならないのです

体重は、常に変動しますからね。

しかし、１つ結果が表れていたのが、便秘にはなりませんでした

毎日とてもスッキリとした、お通じは訪れていました。

その方の体質にもよりますが、私は便通はとてもよくなりました。

なので、便秘気味という方は一度試してみる価値はあるかもしれませんね