コンニャク♪で満腹

こんにちはキラキラ

今週はずっと、吹雪で嫌になっちゃいます！

バスは遅れるし、寒いし寒い

道路わきの雪は、私の身長よりもはるか上にあります。

さて今日は、便秘の解消に良い物で行って見ますあは

一年を通して、価格が安定しているコンニャク。

味の全くないコンニャク↓

しかし、コンニャクはご存知の通り、ダイエットに持ってこいの素材でもあるうんうん

低カロリーなのに、食物繊維が豊富なのです。

脂肪やコレステロールの吸収を抑制してくれるグルコマンナン。

調理しても、弾力があるので噛む回数も自然と増え、お腹も膨れる。

そして、コンニャク1枚5kcalと何とも素敵犬？な響きに加えて、セラミドまで含まれている。

ゴールド食材にしか思えない！

コンニャクを作った人は、偉い！と尊敬します。

私が行った方法は、一日のうち夕食時にコンニャクを食べました。

味噌汁にいれたり、刺身コンニャクで食べたりとしてましたね。

他に、ご飯やおかずも食べてたのですが、食べる順番をコンニャクを一番先に食べてました。

ある程度食べると、お腹もいっぱいになってくるんですよね。

なので、ご飯の量もいつもの半分くらいでごちそう様してました。

何日か続けて行うと、お通じも快調になるのです。

体重は、1・2キロ減。

う～ん・・・・でも、空腹ではないのでお腹一杯で痩せれたから効果を得れたのかな？

さすがに、一週間続けると飽きてしまって辞めてしまった・・・・努力が足りないわたし・・・

今では、白滝のパスタやラーメンというものもありますよね。

たまに買ってみようかな？って思うのですが・・・・・

結果、私には「継続は力なり」というものが足りないと悟りました汗