リバウンドする仕組み

おはようございます！

何か、体調を崩しており久々のブログ更新となってしまいました

今日は、ちょっと別テーマでかいてみようかな・・・って思っています！

それは、ダイエットしているのにあってはならない、リバンドについてです

あくまでも、私目線で書いたものなので、暖かく見守ってください

ダイエットをして、せっかく痩せたのに、体重がもとに戻ってしまうって本当悲しいですよね。

まぁ自分の「自己管理」と、言われたらそれまでかもしれないんですが・・・

痩せる前と同じならまだしも、それ以上の体重にはなぜと現実逃避状態です。

せっかく痩せたのに、なぜ？リバウンドをしてしまうのか！！

答えは簡単、体に必要な栄養を与えずに食事制限により無理なダイエットをしたせいです。

または、消費カロリーよりも摂取カロリーが多いから。

私は、幾度となくリバウンドをしています

全て、食事制限によるものです。

ダイエットと言えば食事制限、夜を抜いたりとか低カロリー物ばかりで過ごし、体重は減りましたが、戻りも早かったです。

なので、体や脳が必要とされるものが入ってこないという危機感の指令をだし、守りの体作りを作ってしまったんです。

要は、代謝が落ち、体内への吸収率がアップしたという事です。

それは、太りやすい体質を自ら作ってしまったとも言えます

なので、夕食をちょっとしか食べてないのに太ってしまった！私自身そのような経験が多々あります。

やっぱり、食事制限でのダイエットは、きちんとバランスを取ったものでしないとダメですね。

反省です・・・・

間違ったダイエット方法ばかりを繰り返していますが、めげずにダイエットし続けます。

勿論、今度は正しい方法でね