おはようございます
今年もそろそろ終わりですね～、来週は
ですね♪
今年は、外資系の大型スーパーで
を買う予定です
今からすごく楽しみ～
ダイエットはどこにいったのだ・・・・・しかし、今年は他の料理は極力サラダのみで、ケーキを食べる！
いつまでたっても痩せないかな・・・・・
さてさて、話は変わって、前回のベリーダンスのお話の続きです。
ベリーダンスは、体が硬い方や年れを問わずに行えるダンスであります。
肩・腰・腹部などを中心とした有酸素運動なんです。
また、ベリーダンスは体全体を使って表現する踊りですので、足のつま先から、指先までを使い踊ります。
上半身の動きは姿勢を正したまま、左右の肩を前後に動かし両腕を上げて踊ったりとします。
そうすることにより、胸筋を鍛えバスト
と二の腕に効果をもたらしてくれるのです。
顔の表情も、笑顔を基本としているので表情筋も鍛えられ、シワ対策にもなります。
筋肉を意識して動かすことにより、ダイエットの効果も変わってきます。
また、シェイプアップ以外にも、女性らしい滑らかな動きも身に付き、体が硬かった方もしなやかに柔らかくなってくる効果があるそうです
体全体で表現するベリーダンスは。指先まで神経を集中させて踊るものでもあるので、普段の手の動作もしなやかで綺麗な動きが出来るようにもなるんです
指先の動きの綺麗な方って、素敵ですよね。
今まで、そのような経験（指先まで神経を集中）がなかったので、女性として改めて教えられた気がします。
次回は、ベリーダンスを行った結果！についてです
今年もそろそろ終わりですね～、来週は
ですね♪今年は、外資系の大型スーパーで
を買う予定です今からすごく楽しみ～ダイエットはどこにいったのだ・・・・・しかし、今年は他の料理は極力サラダのみで、ケーキを食べる！
いつまでたっても痩せないかな・・・・・
さてさて、話は変わって、前回のベリーダンスのお話の続きです。
ベリーダンスは、体が硬い方や年れを問わずに行えるダンスであります。
肩・腰・腹部などを中心とした有酸素運動なんです。
また、ベリーダンスは体全体を使って表現する踊りですので、足のつま先から、指先までを使い踊ります。
上半身の動きは姿勢を正したまま、左右の肩を前後に動かし両腕を上げて踊ったりとします。
そうすることにより、胸筋を鍛えバスト
と二の腕に効果をもたらしてくれるのです。顔の表情も、笑顔を基本としているので表情筋も鍛えられ、シワ対策にもなります。
筋肉を意識して動かすことにより、ダイエットの効果も変わってきます。
また、シェイプアップ以外にも、女性らしい滑らかな動きも身に付き、体が硬かった方もしなやかに柔らかくなってくる効果があるそうです
体全体で表現するベリーダンスは。指先まで神経を集中させて踊るものでもあるので、普段の手の動作もしなやかで綺麗な動きが出来るようにもなるんです
指先の動きの綺麗な方って、素敵ですよね。
今まで、そのような経験（指先まで神経を集中）がなかったので、女性として改めて教えられた気がします。
次回は、ベリーダンスを行った結果！についてです