カーヴィーダンス！

おはようございます

有名芸能人も、産後のダイエットに通ったと言われるほど、人気がありましたよね。

その先生が、出しているDVD付のカーヴィーダンス本ですが「楽やせ」「部分痩せ」「即やせ」の３冊を買いました。

当時は、仕事をしていなかったので朝の家事が終わってから毎日やっていましたね

DVDを見ながら、それに合わせて同じ動きをしていくという方法です。

実際にやったかんそうですが、体重は減るという事はありませんでした。

確かに、動いているので汗はでますが水分を補給しながらしていたので、体重は変わりませんでしたね

しかい、体は格段に柔らかくなりました。

普段から運動不足という事もあり、立位体前屈をした時に指は、膝ぐらいまででギブでしたが、ダンスをしていくうちに、指先が床に付くようになりました。

体の筋肉を動かしているので、体にも柔軟性が出てきて新陳代謝も良くなっていたと思います。

部分痩せの運動の時は、意識をその部分に集中させてやる方が良いみたいです。

例えば、ウエストを細くしたいという運動の場合は、ウエストの筋肉を動かし引き締めるという事に意識をもっていくということです(*゜▽゜ノノ゛☆

意識をそこに収集して、「細くなれ～～～～」と心の中で唱える？！って感じですよね

しかし、ここで私は失敗したのは、最初にウエストサイズを測るのを忘れたこと・・・・・

最初に測って、しばらく続けて測れば引き締まったかどうかわかりますよね？

もし、皆さんがやる時は最初に測ってから行ってみてくださいね

次回も、カーヴィーダンスについてお話しまぁす！