睡眠中にしかできないメンテナンスがあるらしい。
毎日ぐっすり眠ってますか？
私たちは人生の3分の1を眠って過ごすと言われています。
もったいないと感じる人もいるかもしれませんね。
けれど毎日の睡眠には体や心を修復するという大切な役割があります。
すっきりした目覚めは心身のメンテナンス完了のあかし
快眠できないと体の疲れやストレスがたまり心身に不調をきたすことも。
もし何気なく習慣いしていることが快眠を妨げていたとしたら残念ですね。
快眠とは質のいい睡眠がとれているということ。良質な睡眠には起きているときの過ごし方も大きく影響します。