子守トレーニング

どうやら甥っ子は当面こちらにいることになった模様で、仕事の時間繰りなど
また考え直す必要が出てきましたが、それはともかく今日も公園で子守。
とりあえず家に帰ってから騒ぐと両親、とくに父の方が休まらないので、
思い切りエネルギー発散をさせようと、今日は昨日以上に走り回らせました。
もちろんただ走れといっても走るわけはないので、鬼ごっこ形式をとるわけです。
全力で追いかけたら鬼ごっこにならないので、加減をしながら後ろから追いかけます。
複雑な形状の滑り台を基点に、あちこちから登ったり滑ったりしています。

これぐらいならいいんですが、後からじわっときそうなのが肩車。
来年には小学校に上がるので、多分２０キロぐらいはあるでしょうか。
普段バーベルスクワットやっているときは２０キロのバーぐらいはウォーミングアップ
ですが、こちらは自分である程度支える代わりに動き回ります。
１０分ぐらいこの形で
「右～、左～」
とうろうろしました。

その後また鬼ごっこを軽くしてお昼になりましたが、私自身は今それほどきてないものの、
ジムに行って夜にはけっこう出るかもしれません。
甥っ子のほうもたぶんラストあたり踏ん張りきかずに滑ったりしていたので、
多分今夜はしっかり早めに寝てくれることと思います。

どうやら持久系のトレーニングはこれでけっこういいような気もしてます。
汗はほぼかいてないですけどね。