ＧＷの関西サイクルスポーツセンター｜とりあえずミスったところまとめ

今回の関西サイクルスポーツセンターですが、
とりあえずミスったところだけ先にまとめておきます。

ここに限らず、お出かけに行く方の参考になれば。


■今回のミスまとめ

・後で入れようと思っていた小さいショルダーバッグを入れ忘れて、
カメラを持って行きそびれた  
 

→あとでやろうは馬鹿野郎


・こちらの地理に慣れていないドライバーがいて、
こちらの車についてきてもらおうとしたが速攻ではぐれた  
 

→細かく道を指定するより、ナビを信じて現地集合が無難


・同じく慣れていないドライバーがナビに頼りすぎて、
高速の最初の入口を間違えてスルー  
 

→ナビだけでなく標識もちゃんと見る


・当初お昼ごはんは王将の予定だったが、
夜がバーベキューなので和食がいいということで急遽かごの屋に変更  
→当日電話したが予約で満席  
→くら寿司のオンライン予約でなんとか回避  
 

→予約できる店は、ハイシーズンは必ず予約しておく


・別の車に乗っていた子どもが急にトイレに行きたいと言い出し、
近くにSA・PAもなく高速を降りてコンビニへ  
 

→子どもの「さっき行った」は信用せず、出発前に確実に行かせる


・山の中にある施設なのである程度は想定していたが、
園内の傾斜は想像以上にきつかった



※左上から右下に向かってかなり下っているイメージ

特に、駐車場のゲートB〜19番のターミナルハウス付近が
ほぼ頂上と言っていい感じで、
そこからキャンプエリアまでも結構な下り。

さらに右下方面へ行くほど下っていくため、
帰りはキャンプエリアまで戻るだけでも
軽い登山ぐらいの感覚になる。

→体力配分はかなり意識した方が良い


・買い物リストをLINEに貼っていたが、
それでもおにぎり・バター・平皿を買い忘れ  
 

→レジに並ぶ前に最終チェック


・夜用に買ったスナック菓子がほぼ消費されず  
 

→なんとなくの買い物は避ける①


・子ども用に買ったジュース（ウェルチ・カルピスなど）もほぼ消費されず  
→水の方が好みという確認漏れ  
 

→なんとなくの買い物は避ける②


・おにぎりを一人2個想定で買ったが、
BBQの準備が早く進み、さらに焼きそばもあったため大量に余る  
 

→量の見積もりは難しいが、最後に足りないよりは良いか。


・夕方の買い出しで道が混み、
門限18時の3分前に滑り込み  
 

→時間にはかなり余裕を持つ


・コテージはコインシャワーのみのため、
車で10分ほどのスーパー銭湯に行く予定だったが、
18時以降は出入り不可で行けず  
→リマインドメールで2日前に知った  
 

→予定は事前に施設へ確認しておく


・キャンプ・コテージに慣れていない人が夜あまり寝られなかった  
（寝具が硬い・トイレが外）  
 

→事前に環境を説明しておくのが無難


・ブルーシートを持参したが使わず  
→屋根付きテーブルを確保できたため  
 

→ベースキャンプは事前にマップで想定しておく


・はぐれた場合は電話で連絡すれば良いと考えていたが、
実際には山の上ということもあってか繋がりにくい場面が結構あった  
 

→ベースキャンプの共通認識と、はぐれた場合の行動指針を決めておく
（どこに戻るか・何分待つかなど）


・子どもたちの希望を全部叶えようとしたが、体感80％程度  
→ハイシーズンは100％満足は無理  
 

→外せないポイントを優先する


・帰り道はバラバラだったが、

家の鍵を持っている自分より先に着いたメンバーがいて待たせた  
 

→鍵は複数人で持つ方が安心（ただしリスクもあり）


・帰宅後、駅まで送迎した際に鍵を渡し忘れ、
残ったメンバーを待たせる  
 

→鍵管理は2〜3人で分担がベター



■まとめ

全体としては楽しかったですが、
やはり人数が多いとちょっとしたミスが積み重なります。

逆に言えば、このあたりを押さえておけば
かなりスムーズに回せるはず。

このあと、やって良かったこともまとめます。

代表的ながん検診で気をつけたいワンポイント（ひらしんセミナーより）

先日、ひらしんで健康診断に関するセミナーを受ける機会がありました。

私自身はまだ毎年の生活習慣病予防健診しか受けていませんが、そのうち人間ドックやがん検診なども受けるつもりですし、「これは覚えておいたほうがいいな」と思ったポイントがあったので、メモ代わりにまとめておきます。


まずはがんによる死亡の第1位である肺がん。

・何はなくともまず「禁煙」

・検診は比較が大事なので、できるだけ同じ医療機関で受ける
　別のところで受ける場合は前回の結果を持参するとよい


続いて胃がん。こちらは対策がはっきりしているので早めに。

・まずはピロリ菌検査を受ける
　家族歴がある場合や、胃の不調がある場合は特に重要

・そのうえで一度は胃カメラで確認しておく

ピロリ菌がなく、胃の状態も良ければリスクはかなり下がるとのことでした。


男性の死因2位、女性の1位が大腸がん。

・便潜血検査を継続することが重要

進行が比較的ゆっくりなため、毎年の検査で早期発見につながるとのことでした。
内視鏡で問題がなければ、しばらくは大きな心配は少ないそうです。


続いて食道がん。

飲酒や喫煙、逆流性食道炎などがリスクとなるため、

・胃カメラとあわせてチェックしておくのが有効


それから肝臓がん。

B型・C型肝炎や肝疾患が主な原因で、

・まずは血液検査で肝機能を確認する

これらがなければ発症は比較的少ないとのことでした。

私自身は献血の血液検査も一つの目安にしています。


そして膵臓がん。
発見が難しいがんで、家族歴の影響が大きいとのこと。

・身内に複数いる場合は専門医での定期検査を検討

また、糖尿病の急な悪化なども注意が必要とのことでした。
最近では尿で複数のがんを調べる検査（リキッドバイオプシー）も出てきているそうです。

 

そのほかにも、

・前立腺がん（男性）：発症率は高いが進行は比較的ゆっくり
・乳がん（女性）：マンモグラフィーによる定期検査
・子宮がん（女性）：HPV検査など

といった話もありました。


私自身は生活習慣病予防健診と献血を継続しつつ、
まずは気になっている胃の検査から受けてみようと思っています。

 

 

※あくまでセミナーで聞いた内容の整理なので、詳細は医療機関で確認してください。

理容室に求めるもの｜結局「髪以外」が大事でした

私の髪はかなりの癖っ毛です。
短い間はいいですが、少し伸びるとあちこちはねてまとまりません。

無造作ヘアというより、単なる無秩序ヘアになりがちで、見苦しいなと思うことも多くて…。

 

以前、美容室でパーマも含めてセットしてもらったことがありますが、これがものすごく違和感。
「誰やねん」という感じで、仕事的にも浮いてしまい、結局すぐに短く戻しました。

というわけで、昔は美容室にいったりもしてましたが、結局近所の理容室に行ってます。

 

 

理容室の効用はそれだけではなく、結構好きなんですよね、顔剃り。

下手な人がやると終わった後がヒリヒリしたり、やってる最中もなんだか引っかかる感じがしますが、上手い人にやってもらうと、いらないものをみんなスーッときれいに剥ぎ取ってくれている感じがしますし、蒸しタオルで蒸されたりするのも結構好きです。

 

泡立てたクリームを塗った後に蒸しタオルを乗せるのって、肌になじませてるのかなと思いますが、肌がホワーっと緩む感じが気持ちいいですね。

 

 

その一方で、仰向けでのシャンプーが苦手で、首の圧迫なのか気分が悪くなったことがあります。
後で調べると、いわゆる「美容院脳卒中症候群」と呼ばれるものに近いようでした。

 

 

 

で、今通っている理容室でも、以前はシャンプーを避けてました。最初からやるつもりがなかったので、どういう感じでやっているかなども見てなかったのですが、少し前にあった値上げの際に、シャンプーのセットがマストになってしまいました。

 

シャンプーが好きでないのに更に料金が上がるということで反発して、別のお店に行ってみたりもしましたが、そちらはそもそも顔剃りがなく、新しく行ったためこちらの髪質を理解してなくて、しばらくしたらそれほど伸びてないのにはねたりして、結局元のお店に戻りました。

 

が、気にしていたことは杞憂でした。そこでのシャンプーは仰向けではなくてうつ伏せでした。

シャカシャカやってもらうのも結構いい感じで、かゆいところも出ないので、自分には合ってるようです。

あとはよく見る、手のひらを重ねてパンパンパンと肩をはたくのも悪くないなー、というところ。

 

気持ちいいから毎回楽しみ、というほどではないですが、ちょっとした気分転換にはちょうどいい感じです。

 

 

結局私が理容室に求めるものは

 

・髪がある程度の期間はねないようにうまく短くしてくれる

　（セットする気がないので、そこ前提で仕上げてほしい）

 

・シャンプーはうつ伏せで受けたい

　（なくてもいいが、あるならここは重要）

 

そして何より

 

・顔剃りがうまくて終わった後さっぱり感があること

 

ですかね。

 

結局、自分に合うかどうかが一番大事で、私はこういう理容室の方がしっくりくるんだなと感じています。

関西サイクルスポーツセンター当日の流れ｜駐車場・チェックイン完全ガイド

前回に続いて、関西サイクルスポーツセンターでの当日の流れをまとめておきます。

 



多分結構な部分がそのまま使えると思います。

先にまとめをしておくと、

①入場
②管理棟でチェックイン
③遊ぶ
④夕方戻ってBBQ

 

という感じです。



なお、車複数台の想定です。単独の場合はそのあたりは読み飛ばしをどうぞ。

現地マップ左側部分を見ながらだとわかりやすいと思います。

 

 


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サイクルスポーツセンターに電話で確認した内容ベースです。
ざっとした流れなので、気になる点あればコメントください。

（施設案内）
https://www.kcsc.or.jp/info

【①到着〜駐車場】

・GWで一年で一番混む時期なので、駐車場入場は時間がかかる前提で動きます

・入場時に
👉「（宿泊申し込み者）名義で宿泊予約しています」
と伝える

・案内に従って左側のP2駐車場（宿泊者用）へ移動
　※宿泊者特典＋優先駐車場

【②集合〜チェックイン】

・P2に停めたら、B地点に集合

・再度「宿泊者」であることを伝えて、
👉荷物を持ってキャンプ管理棟へ移動（約300m）

【③チェックイン＆フリーパス】

・管理棟で
👉チェックイン＋フリーパス購入

・コテージ入室は15時からなので、それまでは
👉管理棟に荷物を一時置きOK（自己責任）

→ポイント
・遊ぶ用の手荷物と分けておくと楽
・車に置くのも可だが往復がやや面倒

【④フリーパス運用】

・リストバンド形式（色で日付管理）

・1日目：
　遊び終わり → 管理棟で返却

・2日目：
　朝に管理棟で受け取り → 遊びに行く時でOK

【⑤買い出し担当】

・到着後の買い出しは
👉◯◯、✕✕で

・管理棟に共用の大型冷蔵庫あり
　袋に名前を書いて入れておく形

【⑥荷物搬入】

・部屋が開いたら（15時以降）
👉食材・荷物運び込み

【⑦遊び中の動き】

・ベースキャンプ（集合場所）は
👉決まったら「地図の番号」でLINE共有

・遊べる時間：17:30まで

【⑧終了〜夕食】

・遊び終わり
👉管理棟でリストバンド返却
👉コテージへ戻る

・夕食
👉コテージ前のパーティガーデン

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こんな感じです。

 

 

さて、シミュレーションはこれでだいたいできましたが、

当日こんな風にすんなり行きますか。

 

そちらについては乞うご期待。