自主鍛錬

今日は本来ならジムでトレーニングですが、急なお盆休みスタートで家にいたという
こともあり、家で自主トレーニングをしてみました。
ストレッチはともかく、バーベルがないので、スクワットとベンチプレスが特にできないと
いう問題がありますが、プッシュアップ（腕立て伏せ）とおもりなしスクワット、せすじピンを
しいて下腹部に力を入れやすくしたクランチ（腹筋）をメインにしてみました。

ベンチプレスが聞いているのか、腕立て伏せは以前よりもだいぶスムーズに５０回できます。
スクワットもフォームを気をつけながら５０回。腹筋はせすじピンを用いて３０回。
これを３セットずつという感じです。

自宅でもそれなりにできるということは実感できましたが、やっぱりジムでやったほうが
集中度は高いかなーというところです。
もちろん家でもいいんですが、なかなかスイッチが入りづらいです。
やはりきちんと受付のところから順番に気持ちを高めていくほうがよさそうです。
ジムもお盆休みに入りますが、会社もお盆休みなので、ちょっと気合い入れて
追い込んでみようかな。なんならがっつりやって、次の日寝倒すというのも
いいでしょうし。