私は自制のために、部屋の中に鏡を置いています。
ちょっと細長いですが、一応全身が映るタイプです。
「痩せたかったら、一日最低一回は鏡を見ろ」
という話を以前どこかで読みましたが、確かにこれも効果的な気がします。
「こんな体はいやだ」
というのが、やはりダイエットの動機になるでしょうね。そういう意味では、毎日
体重計に乗り続けるのと同じ感じです。
スタートは、「いやだ」というネガティブなものですが、ある程度進んでくると
「ここが変わってきたな」
「ここいい感じじゃない？」
というポジティブなものになってきますね。
もちろん
「ここはこのままじゃなあ。もっとこうしよう」
という感じで、今のだめなところを次につなげるというネガポジの両方が
結局は絡んできますが。
今のところ腹筋に薄く縦のラインが入った以外に
・以前はなで肩だったのが、少し肩周りが下がってすっきりしてきた
（肉が取れた以外に、肩甲骨側に寄せられるようになってきてるのもありそう）
・力を入れなくても、大胸筋に張りが出てきた
・力を入れるといくつか筋が浮かんでくるようになった
ということで、ボディビルダーのような感じではないですが、少し締まりが
でてきたような感じがします。
筋トレは引き続き、あと柔軟性と姿勢のゆがみも治していかないと、
というところなのでまだまだですが、あせらずこれからも取り組んでいきます。
ちょっと細長いですが、一応全身が映るタイプです。
「痩せたかったら、一日最低一回は鏡を見ろ」
という話を以前どこかで読みましたが、確かにこれも効果的な気がします。
「こんな体はいやだ」
というのが、やはりダイエットの動機になるでしょうね。そういう意味では、毎日
体重計に乗り続けるのと同じ感じです。
スタートは、「いやだ」というネガティブなものですが、ある程度進んでくると
「ここが変わってきたな」
「ここいい感じじゃない？」
というポジティブなものになってきますね。
もちろん
「ここはこのままじゃなあ。もっとこうしよう」
という感じで、今のだめなところを次につなげるというネガポジの両方が
結局は絡んできますが。
今のところ腹筋に薄く縦のラインが入った以外に
・以前はなで肩だったのが、少し肩周りが下がってすっきりしてきた
（肉が取れた以外に、肩甲骨側に寄せられるようになってきてるのもありそう）
・力を入れなくても、大胸筋に張りが出てきた
・力を入れるといくつか筋が浮かんでくるようになった
ということで、ボディビルダーのような感じではないですが、少し締まりが
でてきたような感じがします。
筋トレは引き続き、あと柔軟性と姿勢のゆがみも治していかないと、
というところなのでまだまだですが、あせらずこれからも取り組んでいきます。