女性でも男性でも
ゲップやおならの話は誰かに相談し辛いですね
でも、人知れず悩んでいる人は多いと思います
おかしいと思っていない人も多数派かもしれません
ゲップやおならが良く出る理由
何故だかお腹や胸のあたりが張った感じがして、ゲップやおならが出て困る
原因は気の流れが悪く、どこかで凝り固まった状態でせき止めてしまっているからです
経験のある方ならお分かりかと思いますが、この張った感じはかなりつらいんです
服のサイズ変えたいほどに膨張する感じです
私はよく気が滞ってしまうのですが、たとえて言うなら
自分がベイマックスにでもなったみたい
お腹については妊婦さんのように張ってきます
この状態を気滞といいます
気滞の方は他に次のような症状も見られます
- イライラして怒りっぽい
- ため息が多い
- 月経前に不調になる
- 月経前に胸が張り、走るのも痛い
- 喉に何かがつかえている感じがする
- 神経質
おすすめ食材・控えたい食材
あー、ちょっとおかしいなと感じたらおすすめの食材を食べてみて下さい
- オレンジ、グレープフルーツなど柑橘類
- 紫蘇、セロリなど香味野菜
- レバー
- ターメリック
控えたい食材は
- 火照りが強い場合はスパイスなど熱性の食材
- 炒った豆（お腹が張りやすくなる）
日常生活での養生法
日々の生活においても、症状を改善できることがあります。
- 趣味に没頭したり、お友達とおしゃべりをして楽しい時間を過ごしましょう
- 香りにも効果があります。アロマエッセンスなど好きな香りで芳香浴したり、バスエッセスを入れてリラックスしながら入浴を楽しみましょう
- 適度な運動で気を巡らせましょう
- 吐くことを意識して深呼吸しましょう
日々の生活が楽しく穏やかになるよう一工夫するのはいかがでしょうか？
薬膳の情報もう少し知りたいなという方は
