めまいや立ちくらみがする
でも検査では異常なしだから気のせいかな
（お医者さんに言われちゃったりしますよね）
こんなお悩みありませんか？
中医学ではこのような方は血虚かもしれないと考えます
血虚ってこんな症状
あなたはこんな症状で困っていませんか？
- 立ちくらみやめまい
- 肌や髪がかさつく
- 爪が割れやすい
- 物忘れ
- 集中力の低下
- 不眠
- 手足の指先が冷える
いくつか該当したら、血虚の可能性大です
血というのは
体の隅々まで栄養を運び、
各臓腑がしっかり働くようにする
という働きをしています
この働きがなされなけらば、体に不具合が生じるはずです
こんな方は次の食材を摂ってみて下さい
徐々に症状が穏やかになっていきます
（薬じゃないから即効性はないのです）
- 黒ごま、黒豆、黒きくらげなど黒い食材
- 赤みの肉や魚、レバーなど
- にんじん、トマトなど赤い食材
- 小松菜、ほうれん草
日常生活ではこんなことに気をつけてくださいね
- 月経中や授乳中は血虚になりやすい
- 偏食や無理なダイエットは血が作られない原因となるのでやめる
- 汗をかくと血の材料である体内の津液（水分）が不足します。ほどほどにしましょう
- 眼を使うことで血を消耗すると考えますので、PCやスマホの使用は控えめに
- 体を冷やす食材は避けましょう。例えばゴーヤやスイカ、緑茶など
急な立ちくらみ、嫌ですよね
髪や肌のツヤも保っていたいし、爪の縦じわも嫌なものです
ぜひ、お試しください