私、最近便秘に悩んでおります
なるべく薬は使いたくないし、薬使うにしても
タイミングを計らないと大変
そこで、自力で何とかするために
人体実験してみました
わたし、最近「便秘の薬膳」という講座を
開催いたしました。
改めて原因や必要な手当ての方法を学び直しました
しっかり人体実験して、受講者さんにお伝えしなくちゃね
手軽に試せて、危険がほぼないことをお伝えできますから
便秘には原因が５～６こあると私は考えています
そのうちの
① 便の材料が足りない
② 水分が足りていない
③ 運動不足
についてアレコレ試してみました
①とりあえず、キャベツをいっぱい食べてみた
②体に潤いを与える食材を摂ってみた
③毎朝の散歩+ストレッチヨガ
キャベツは功を奏しました。ただキャベツだけ食べ続けるのは飽きるので、不溶性食物繊維をたくさん食べるように心がけようと決めました
潤いについては、まだまだ足りない。もうすこしたくさん取り、どこの臓器が干からびているか再検討しようと思います
運動は体が楽になっているし、フレール対策のためにも続けます
私が行った実験、とても簡単でしょ？
気になる方、詳しく知りたい方、下記までご連絡くださいね
