年に４回の季節の変わり目
この季節の変わり目を土用と言います
立春・立夏・立春・立冬の前、約18日間が土用です
夏の土用はうなぎで有名ですね
この時期は体調を崩しやすいですね
気温の変化、大気の不安定さが原因となります
またちょうどこの時期は雨もたくさん降りますので、湿度も原因の一つとなります
中医学ではこの時期は脾の手当てをすることが大切だと言われています
さて、どんな手当てをすればいいのでしょう
・冷たい物や味の濃い、甘いものなどは控えましょう
（これらの食べ物は脾を弱らせます）
・うるち米、かぼちゃ、じゃがいもなど、ホクホクしていてじんわり甘さを感じる食材がおすすめです
脾は気を作り出す臓器です
気が不足すると、疲れやすく、免疫力も下がります
また、脾は湿度が苦手な臓器です
雨の日が多い土用に脾をいたわることはとても大切です
これらのことに加えて、しっかり睡眠をとり、予定を詰め込み過ぎないなど、体を休めるようにしましょう
