今年は秋バテする人が多い
今年の夏は猛暑でしたね
それだけでも体に影響があるわけですが、
もう一つ大きく影響を与えていることがあるんです
コロナで3年間、外出が自粛状態だったのが
解禁されましたよね
夏休み、多くの方が移動されました
猛暑の中の外出、これが若い方も含むの秋バテに
影響を与えています
でね、病院へ行かれる方が多いそうなのですが、
お医者さん曰く
「秋バテに効く薬はない」
のだそうです
それなら、どうする？
食事を気を付けたり、睡眠をしっかりとったりするのが
良いそうです（←普通ですね）
とっておきの食材が
熟す前の少し緑がかったバナナ
青いバナナはレジスタントスターチが豊富なんですって
このレジスタントスターチは、体内で食物繊維のような働きをして、腸内環境が整います
そうすると目根気力が上がるし、自律神経が整い、元気に過ごせるようになる訳です
お風呂もちゃんと湯船につかることをお勧めします🛀
ぬるめの38～39度のお湯に１５分ほどつかり、体の芯まであったまることにより安眠できる
あと、これはなかなか難しいかもしれませんが、
スマホは就寝の１時間前から見ない
これからもう少し涼しくなると、秋バテさん増えそうですね
今から備えておきましょう