たまにはペコリとは別で投稿してみます。
私が密かにしている美活
それは毎日プロテインを飲むこと
マッチョになるためではありませんよ。有機無農薬の大豆１００％で作られているアミノ酸スコア１００のプロテインです。
生理栄養学のお話を伺う機会があって、その時に
「通常の食事ではタンパク質が絶対的に足りない」と知りました。
タンパク質はまずは命に係わる器官に使われ、足りなくても生死には関係ない肌・髪・爪は後回しになるそうです。心臓や胃腸などの内臓が正常に動かなければ大変ですからね
プロテインを取り始めて変わったことは
肌がもちもちプルプルになった
怪我の治りが早くなった
かかとやひじのカサカサがなくなった
良質なプロテインを選ばないといけないとは思いますが、変化がすぐに実感できてしまうほど、食事で補うのは難しいのですね～
確か５０㎏の人が一日に必要な量を食事で摂るにはヒレステーキ５㎏くらい食べないといけないそうです
毎朝の習慣にして美と健康をキープです